Как видят мир экстраверты и интроверты

Как интроверты реагируют на окружающий мир – 10 отличий от экстравертов

В прошлом месяце, например, Мелисса Даль (Melissa Dahl) написала на Science of Us, что, как сообщает в своей последней книге психолог Брайан Литтл (Brian Little), интровертам лучше избегать кофеина перед важной встречей или значительным мероприятием.

Литтл ссылается на теорию экстраверсии Ганса Айзенка и на исследования Уильяма Ревелла (William Revelle) из Северо-Западного университета, объясняя, что интроверты и экстраверты, естественно, отличаются, когда речь заходит об их бдительности и отзывчивости к конкретной среде. Вещество или сцена, которая сверхстимулирует центральную нервную систему интроверта, может вызвать ощущение разбитости и измождённости, нежели равнодушия.

В 2012 году Сьюзан Кейн выступила на TED с речью «Сила интровертов», подтвердив мнение, что определение интроверсии «отличается от застенчивости».

«Застенчивость это боязнь общественного осуждения», – сказала Кейн. «Интроверсия больше связана с тем, как вы реагируете на раздражение, в том числе на социальную стимуляцию. Экстраверты на самом деле жаждут большего количества стимуляции, в то время как интроверты чувствуют себя наиболее живыми, включенными и работоспособными, когда находятся в тихой, спокойной окружающей среде».

Обратите внимание

Само собой разумеется, большинство наших социальных конструктов остаётся прежним – от открытых офисных помещений и громких баров до структуры общеобразовательной системы – несмотря на то, что в любом месте от одной трети до половины населения имеет интровертированный характер.

Хотя отрицается такое явление, как чистый интроверт или чистый экстраверт, по словам известного швейцарского психиатра Карла Юнга, интроверт наиболее уязвим, когда находится в сверхстимулирующей окружающей среде.

Вот 10 особенностей интровертов, которыми они отличаются от экстравертов, физически взаимодействуя с окружающим миром

1. Они уходят из толпы

«В 20-ом веке мы вступили в новую культуру, которую историки назвали культурой личности», – сказала Кейн, выступая на TED. «Мы эволюционировали от аграрной экономики к миру большого бизнеса, люди внезапно стали переселяться из небольших селений в города. Вместо того, чтобы работать с теми, кого знали всю жизнь, они были вынуждены проявлять себя в толпе незнакомцев».

Как следствие, толпа, в которой зачастую громко, шумно и тесно, легко становится сверхстимулятором и выкачивает физическую энергию интроверта. В конечном итоге такие люди в большей степени испытывают физическую изоляции, чем поддержку окружения, и предпочли бы оказаться где угодно, но не в скоплении людей.

2. Светские беседы их напрягают, зато глубокие разговоры вызывают оживление

В то время как большинство экстравертов подпитывается при подобных взаимодействиях, интровертам они наскучивают или вызывают утомление. Весьма распространено явление, когда в разговорах интроверты берут на себя роль молчаливого слушателя, а затем полностью уединяются.

София Демблинг (Sophia Dembling), автор книги «Путь интроверта: жить спокойной жизнью в шумном мире», объясняет, что всё сводится к тому, получает человек или не получает энергию от своего окружения.

Вместо светского общения интроверты предпочитают более глубокие беседы, часто о философских идеях.

3. Они преуспевают на сцене – просто не болтают после этого

«По меньшей мере, половина людей, выступающих в жизни, интровертированы по природе», – утверждает Дженнифер Б. Канвейлер (Jennifer B.Kahnweiler), доктор философии, сертифицированный коуч и автор труда «Тихое влияние: руководство интроверта к лучшей жизни».

Они просто опираются на свои сильные стороны и тщательно готовятся. В самом деле, некоторые из самых успешных артистов интроверты. Оставаясь на сцене, они удаляются из массы людей в аудитории, а это оказывается гораздо проще, чем поддерживать светские беседы в толпе.

Обратите внимание

4. Они легко отвлекаются и редко скучают

Если вы хотите разрушить концентрацию внимания замкнутого человека, просто поместите его в ситуацию, когда он почувствует чрезмерную стимуляцию. Из-за повышенной чувствительности к окружению, интроверты борются с отвлекающим чувством, иногда они перегружены в больших толпах и открытых офисных пространствах.

Но, находясь в тишине и покое, у них нет потребности заполнить время любимым хобби или полистать новую книгу. Располагая временем, они заботятся о своём внутреннем «Я», это помогает расслабиться, зарядиться энергией и наслаждаться своей деятельностью.

5. Они больше ориентированы на творческую деятельность, требующую уединения и внимания к деталям

Интроверты, естественно, предпочитают проводить время в уединении или в небольшой группе, единовременно глубоко вникая в одну задачу, и не торопятся, когда дело доходит до принятия решений или разрешения проблем.

Таким образом, они лучше справляются в рабочих условиях, которые позволяют им делать все эти вещи.

Некоторые профессии – в том числе из области естественных наук, писателей и закадровых технических работников – могут дать интровертам интеллектуальную стимуляцию, которой они жаждут без отвлечения на окружающую среду, которая им не нравится.

6. Среди людей они занимают места ближе к выходу

Интроверты не только чувствуют себя физически неуютно в людных местах, но и делают всё возможное, чтобы уменьшить дискомфорт, располагаясь как можно ближе к периферии. Они занимают места ближе к выходу, в задней части концертного зала или у прохода в самолёте, чтобы избежать всестороннего окружения людьми, говорит София Демблинг.

«Мы, скорее всего, сядем в тех местах, из которых сможем легко уйти, когда захотим», – заключает она.

7. Они сначала думают, а затем говорят

Эта привычка интровертов способствует их репутации хороших слушателей. Такова их вторая натура.

Они некоторое время размышляют, прежде чем открыть рот, обдумывают мысли вместо того, чтобы озвучивать их вслух, как это часто делают экстраверты.

Из-за такого поведения интроверты кажутся более тихими и застенчивыми, но это просто означает, что в их речи гораздо больше обдуманности, а порой и мощи.

8. На их настроение меньше влияет окружающая среда, чем на экстравертов

Исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Frontiers in Human Neuroscience, обнаружило, что экстраверты и интроверты совершенно по-разному воспринимают события через «центры удовольствия» в головном мозге.

Экстраверты часто испытывают удовольствие от прилива дофамина, связанного с их окружением. Интроверты, как правило, не ощущают таких изменений в дофаминовой системе.

На самом деле, замкнутые люди не получают такого же удовольствия от внешних факторов, как экстраверты из-за различия в восприимчивости системы, производящей дофамин.

9. Они физически не выдерживают телефонных разговоров

Источник: https://cameralabs.org/7493-kak-introverty-reagiruyut-na-okruzhayushchij-mir-10-otlichij-ot-ekstravertov

Интроверты и экстраверты

Если окинуть взглядом прилавки с популярными книгами по психологии, то можно подумать, что одна из основных проблем современного общества – проблема общения. Как наладить отношения с окружающими, как добиться понимания, как обрести друзей.

…Поэтому, глядя на общительного человека, «душу компании», невольно начинаешь думать, что он более счастлив, чем его замкнутый и немногословный коллега или сокурсник.

Но так ли это? Возможно, они просто принадлежат к разным типам личности – экстравертам или интровертам.

Экстраверты – тип личности, ориентированный в своих проявлениях на окружающих, вовне.

Интроверты, напротив, сосредоточены на своем внутреннем мире.

Экстраверты нуждаются в общении и внимании со стороны окружающих, участвуют в публичных мероприятиях, стремятся к выступлениям на публике, любят шумные вечеринки. Их мотивирует внешний мир – встречи, смена обстановки, действия, окружение.

Одиночество или ограниченный круг общения, долгое бездействие вызывают ощущение бессмысленности жизни, поэтому таких ситуаций следует избегать. Экстраверты активны и эмоциональны.

Наиболее успешны в следующих сферах деятельности: политика, преподавание, продажи, менеджмент, актерское мастерство.

«Семь раз отмерь, один – отрежь» — совет, которому очень трудно следовать экстравертам, склонности к необдуманным поступкам – их слабая сторона.

Интровертов часто ошибочно считают застенчивыми или отчужденными. Действительно, они не стремятся к общению, но вовсе не из-за комплексов и боязни внешнего мира. Одиночество и ограниченный круг друзей — их сознательный выбор.

Слишком много общения, публичность утомляет экстраверта. Такому человеку комфортнее в одиночестве, он склонен к внутренним переживаниям и размышлениям, анализу, наблюдению и творчеству.

Традиционно интровертивные профессии – это архитектор, скульптор, художник, инженер, программист, бухгалтер, композитор, изобретатель.

Разница между экстравертами и интровертами – в источнике энергии. Экстраверты черпают ее во внешнем мире, для интроверта же главным источником энергии является он сам.

Важно

Взаимоотношения экстравертов и интровертов могут быть конфликтны из-за непонимания особенностей другого типа. Часто экстраверты кажутся интровертам истеричными, поверхностными, назойливыми и наглыми. Экстраверты же видят в поведении интровертов пассивность, нежелание общаться, эгоцентризм.

При этом от непонимания чаще страдают интроверты, не только потому, что современный мир скорее экстравертивен. Им просто труднее приспосабливаться, в то время, как экстраверты перенимают и копируют некоторые черты собеседника в своем поведении естественным образом.

Как подтверждение – различные интернет-сообщества, сайты интровертов, служащие своеобразным источником поддержки и полезных советов, как жить интроверту в экстравертивном мире.

Поэтому для эффективного общения важно понимать особенности своего собеседника, а также использовать в своем поведении некоторые качества иного типа.

Но прежде, чем понять других, нужно разобраться в себе. Некоторые люди могут с легкостью отнести себя к тому или иному типу, для сомневающихся есть множество тестов. Если и они не помогли определиться, то, возможно, вы амбиверт или диверт – человек со средним показателем по шкале интроверсии-экстраверсии.

Ни экстраверсия, ни интроверсия сами по себе не делают человека счастливым и успешным. Однако по результатам опросов людей, считающих себя счастливыми, больше среди экстравертов. Правда, психологи связывают это скорее с тем, что экстравертам более свойственным положительные эмоции, в то время как эмоции интровертов обычно нейтральны.

Источник: https://psydom.info/articles/obo-vsem-na-svete/introverty-i-ekstraverty.html

Экстраверты и интроверты: как понять?

Могут ли ужиться вместе лед и пламень? А экстраверт и интроверт? И кто вообще это такие?

Понятиями “экстраверт” и “интроверт” в психологии описываются два различных типа личности. Впервые эти термины появились в работе К. Г. Юнга “Психологические типы” (1921).

Психолог Екатерина Бурмистрова подробно рассказывает о различиях между экстравертами и интровертами, о сложностях совместной жизни с представителями этих типов личности, о путях преодоления этих сложностей.

Различие темпераментов

Екатерина Бурмистрова

Экстраверты («экстра» – наружу) – это люди, все основные события у которых лежат во внешнем мире, в основном в области межчеловеческих отношений.

Экстраверт производит впечатление очень общительного человека, у него может быть огромное количество знакомых, и при этом все такие знакомства могут быть не очень глубокими, не очень надежными.

Для людей интровертного типа более значительным и важным является то, что находится у них внутри.

Совет

Если человек интроверт, это не значит, что он сидит целыми днями дома, уткнувшись в книгу, компьютер, картину, которую он пишет. Он может быть сильно социализированным человеком.

Читайте также:  Гедуев аниуар - биография борца, карьера и фото

Но самые важные для него события – это те, что происходят в его внутреннем мире.

Друзей у интровертов не будет 438 в разных социальных сетях, это может быть два-три друга, но зато это отношения качественные, надежные, сохраняющиеся иногда на всю жизнь.

Экстраверту, для того чтобы пережить событие, нужно о нем сказать кому-то, хотя бы по телефону, или набить коротенький пост. И тогда событие будет состоявшимся. А для интроверта сразу рассказать о событии – это как ластиком его стереть. Ему сначала нужно это событие внутри пережить, выстроить свое к нему отношение, и уже потом он сможет им делиться.

Источники энергии экстраверта

Энергетическими источниками экстравертов, в первую очередь, являются люди. Если нет возможности поделиться впечатлениями и чувствами, то настроение у них падает, если хронически нет возможности поделиться своими переживаниями, человек может стать брюзгой. Ребенок-экстраверт доволен, счастлив и может себя прилично вести, когда у него есть возможность общаться с другими детьми.

Потребность в людях – это не комплекс неполноценности, она существует не потому, что человек в себя не верит и ему нужны другие. Ребенку-экстраверту, да и взрослому, часто нужны люди, чтобы чувствовать себя живым.

Экстраверты и интроверты

Для экстраверта общение – это источник энергии, аккумуляторная батарея, которая должна периодически подзаряжаться. Какое-то время он может не практиковать общение, а погружаться в себя, но даже погруженный в деятельность или систему взглядов, не приветствующую общение, экстраверт все равно найдет возможность себя применить, реализовать свое стремление к общению с другими людьми.

Перекрывать эти каналы бессмысленно и жестоко. Например, родители могут быть страстные противники детских учреждений, не хотят ребенка отдавать в сад, школу.

Само по себе это желание не хорошо и не плохо. Но этот выбор не всем детям подходит. Ребенок-экстраверт, пока вы его в сад не отведете, вам “вынесет мозг”.

Потому что все общение, которое ему необходимо, он будет выбивать, выкручивать из вас.

Следующий источник экстраверта – замечательный, но не все взрослые это осознают. Это похвала, желательно словесно выраженная или ощутимая – вроде медали. Экстраверт говорит: «Я посуду помыл».

Правильная реакция не «угу», а медаль. Интроверту тоже нужна похвала, но если вы будете хвалить так, как экстраверта, то у него будет ощущение, что вы глумитесь над ним.

Похвала и комментарии должны быть уместными и тонкими.

Взрослых, все понимающих экстравертов очень вдохновляет похвала, у них от нее сил прибавляется. Похвала для экстраверта – обратная связь, положительное подкрепление.

Третий источник энергии экстраверта – содействие в размышлении путем разговора. Экстраверты думают, когда говорят. Если им невозможно обсудить, им сложно додумать. Чтобы что-то решить, с ними нужно обязательно поговорить. Экстраверты не болтают, это просто размышления вслух.

Источники энергии интроверта

Энергетический источник интроверта – во-первых, время в одиночестве. Если в семье есть интроверт, должна быть выделена зона, в которую человек зашел – и это становится маркером: «ко мне не приставайте». Хорошо, если формируется «законодательство», что в этой зоне человека не трогать.

Следующий источник интроверта – свободное пространство. У нас очень часто, даже в больших квартирах, нет ни у кого своего места. Интроверту оно необходимо. Часто такими местами уединения становятся ванная или туалет, единственные помещения, которые закрываются…

Источник: https://www.pravmir.ru/ekstraverty-i-introverty-kak-ponyat/

Интроверты против экстравертов: кто успешнее

Кадр из фильма «Амели»

Базовые различия

По разным оценкам, экстраверты составляют 50–74 % населения. Своего рода «социальные бабочки», порхающие под воздействием социальной стимуляции.

Новые люди и нескончаемая череда событий — условия, без которых экстраверт чахнет и теряет интерес к делу. Политики, брокеры, менеджеры по продажам, корреспонденты — среди них редко встретишь интроверта.

Их вообще меньше — от 16 до 50% среди всех людей.

Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии.

Интроверты, напротив, обращены внутрь себя — они находят силы в своем мире идей, эмоций и впечатлений.

Обратите внимание

«Вопреки стереотипам, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией», — уточняет Лэйни Марти.

О физиологических отличиях говорил еще Карл Густав Юнг, называя интроверсию и экстраверсию врожденными свойствами. Поэтому пытаться изменить это свойство — значит нанести непоправимый вред психике. К тому же человеку свойственна адаптация и передвижение от одного края спектра к другому в зависимости от обстоятельств.

Реакция на внешние раздражители

Казалось бы, в стрессовых ситуациях у интровертов нет шансов. Дедлайны, рабочая суета, коллективные мозговые штурмы — все это повышает уровень напряжения. Экстраверты же в подобных условиях чувствуют себя как рыба в воде — быстро ориентируются и моментально принимают решения.

Исследования, проводившиеся в течение нескольких лет, доказывают: в зависимости от типа личности люди действительно видят мир иначе. И хотя мозг у всех одинаковый, дофамин (гормон отвечающий за двигательную активность и формирование наслаждения) вырабатывается по-разному. 

Чтобы ощутить удовлетворение, экстравертам необходимо больше дофамина, тогда как мозг интровертов не требует сильной стимуляции и ограничивается малыми выбросами гормона.

И в этом их сильная сторона.

Пока экстраверты будут активно обсуждать стратегии и метаться между вариантами, интроверт все последовательно обдумает и предложит оптимальный.

Альтернативой дофамину у интровертов служит ацетилхолин. Он также связан с удовольствием, но, в отличие от дофамина, вырабатывается в ответ на внутреннюю работу. Отсюда стремление интровертов к уединению и ограничению внешних раздражителей.

Риск и склонность к авантюрам

Еще одно исследование зафиксировало у экстравертов более сильный отклик в прилежащем ядре («центре удовольствия», расположенном возле мозжечковой миндалины) в ответ на азартные игры, что объясняет склонность таких людей к авантюрам и рискованным решениям.

Кадр из фильма «Титаник»

Спонтанный экстраверт часто идет на поводу своих прихотей, излишне рискует и не всегда выигрывает (кстати, экстравертам, в силу их особенностей, трудно делать сбережения). В финансовых делах осторожный интроверт иногда упускает выигрышную возможность, зато и разоряется нечасто. Например, Билл Гейтс — яркий пример настоящего интроверта.  

Ведение переговоров

Интроверты любят общаться не меньше экстравертов. Просто подача информации у них другая.  «При обсуждении проектов от интровертов сразу вы не услышите качественной обратной связи.

Это не значит, что они не слушают или им нечего сказать. Интроверту нужно время на обработку информации.

Зато позже вы получите максимальную отдачу в виде обстоятельного электронного письма», — делится наблюдениями Тим Бэйкес, карьерный консультант базы резюме и вакансий Resume Genius.

Важно

Экстравертам же присущи яркая подача, напор и мощная энергетика. Специфическая манера некоторым слушателям может прийтись не по душе.

Разница подачи кроется в различиях вегетативной (автономной) нервной системы. Напомним, она представлена двумя частями — симпатической и парасимпатической. Первая отвечает за состояние напряжения: сужение сосудов, повышение артериального давления, мышечный тонус. Парасимпатическая — зеркальное отражение, она регулирует расслабление мышц и расширение сосудов.

Кадр из фильма «Служебный роман»

В процессе общения у экстравертов в первую очередь задействуется симпатическая нервная система. При тех же вводных интроверты будут находиться во власти парасимпатических проявлений.

Долгосрочное планирование

При обработке информации интроверты пропускают ее через передний отдел головного мозга, потом она отправляется в правое, левое полушарие и гиппокамп. Такие лабиринты разума позволяют сначала эмоционально осмыслить поступившие данные, затем спланировать и выбрать решение, способ действия и зафиксировать схему в долговременной памяти.

Экстравертов отличает более короткий путь обработки и передачи информации. У них она проходит через область мозга, ответственную за вкус, звук, зрение и осязание.

Однако делить всех на два лагеря и заочно делать выводы о способностях и карьерных возможностях человека ни в коем случае нельзя.

Подавляющее большинство относится к амбивертам — людям, которые находятся в центре шкалы интроверсии — экстраверсии.

К тому же даже у ярких представителей того или иного темперамента есть свои сильные стороны, которые следует замечать работодателям, друзьям и близким. Тем не менее общительность все же укрепляет здоровье. Возможно поэтому интроверты, которые любят уединение, хуже экстравертов защищены от инфекций.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://health.mail.ru/news/introverty_protiv_ekstravertov_kto_luchshe/

Я — интроверт и этим горжусь или как выжить в экстравертном мире

Изучение типологии заставило меня взглянуть на окружающий мир, людей и себя с другой стороны. Эта информация помогает мне находить компромиссы со своими близкими и друзьями.

Одна моя чрезвычайно разговорчивая знакомая благодаря общению со мной учится общаться с программистами, а программисты благодарят за понимание маркетологов В) Не буду останавливаться на 16ти типах личности, в сети есть много тестов по этой теме.

Из всех 4х определяющих экстравертность/интровертность – основополагающая. Главное различие в том, как люди восстанавливают потраченную энергию. Экстраверты черпают энергию из внешнего мира – из общения с другими, массовых мероприятий, шумных и вносящих адреналин развлечений.

Совет

Интроверты не поглощают энергию, они её вырабатывают, поэтому восстановление энергии у них возможно только в спокойной и уединённой обстановке. Интроверты думают, чтобы говорить. Экстраверты говорят, чтобы думать.

Стереотипы

Интровертность часто путают с застенчивостью (неуверенность, страх показаться смешным), шизоидностью (страх доверять и сближаться с другими людьми) и сверхчувствительностью (сверхразвитая интуиция, мистицизм). Ни к одному, ни ко второму, ни к третьему интровертность отношения не имеет. Ещё типичные ярлыки – замкнутые, необщительные, неразговорчивые, не любят людей, грубые, скучные, неумные, странные…

Интровертов в мире всего 25%, общество у нас экстравертное. Особое давление интроверты испытывают в детстве. Все садики-школы-вузы, игры-праздники построены на вовлечении большого количества народа и участия во множестве активностей.

Помню, когда была маленькая, любила сидеть за столом со взрослыми и молча слушать их разговоры. А они думали, что я очень скромная. И бесило, когда они мне давали глупые советы “не стесняйся” или “познакомься с вон той девочкой”.

Я ненавидела в детстве общественные мероприятия, когда взрослые отправляли “поиграть с другими детьми”. На меня обижались за то, что я не хочу разговаривать с гостями.

Экстравертам трудно осознать, что интроверты могут производить и восстанавливать энергию лишь в полной изоляции от общества и шума.

Взрослые адекватные люди в паре экстраверт-интроверт при обоюдном желании и взаимоуважении всегда смогут договориться. Ведь цель брака не думать одинаково, а думать вместе. С детьми всё намного сложнее.

Ребёнок-интроверт не знает о своей интровертности, а экстравертный мир в это время давит на него своими стереотипами. Родителям необходимо выявить тип характера своего чада и помочь ему приспособиться к жизни в обществе.

Обратите внимание

Научить, как покидать большие компании и шумные игры на несколько минут для восстановления сил. И самое сложное – как присоединяться к большому коллективу.

Если интроверт становится агрессивен, капризен, беспокоен – это признаки, что ему пора подзарядиться в более спокойной обстановке.

Интроверты имеют очень большую “зону близости” – они резко реагирует на вторжение в личное пространство, прикосновение к их личным вещам и к себе (особенно когда силы на исходе, прикосновение других людей подобно обжигающей сковородке).

Интроверты не понимают, насколько много они знают, не умеют рационально оценивать свои способности. Их ни в коем случае нельзя перебивать – интроверты теряют мысль, поскольку для воспроизведения речи им нужно много энергии (в отличии от письма и размышлений).

Читайте также:  Как выбрать елку

Особенности мышления и проблемы понимания

Стереотипы достаточно коснулись и меня. Помню, как выходила из колледжа после изматывающих лекций в парк, где меня ожидало около 20 знакомых.

Каждый раз пересиливала в себе чувство убежать и спрятаться, ибо сил на общение совсем не осталось. И было кошмарное ощущение, что сейчас все повернутся ко мне и начнут что-то шумно рассказывать.

Очень изнуряюще было встречаться каждый вечер с друзьями, только чтобы они не обиделись и “потому что все так делают”.

Всегда на уроках боялась, что меня вызовут. Поскольку знала и думала я очень много, а когда оказывалась в центре внимания огромной аудитории, голова заполнялась шумом и туманом. Стыдно было сидеть и отдыхать в одиночестве – ведь это же “не нормально”, хотя часто очень хотелось.

Я лучше воспринимаю информацию не смотря на собеседника.

Важно

Как-то за это на меня обиделась преподаватель теории вероятности (мой любимый предмет, между прочим), хотя я концентрированно запоминала информацию, рисуя барашек на полях.

А сколько было случаев, когда обдумывая позже, что я могла сказать, приходили гениальные ответы. А поскольку я тогда не знала об особенностях интровертного мышления, считала себя полной дурой.

Я ненавижу кричать в маршрутках “остановите, пожалуйста” и очень благодарна, когда кто-то делает это за меня. Ненавижу, когда меня обнимают без спроса и трогают за руку при разговоре. Я люблю своих друзей и близких, но могу неделями не звонить и не писать (я всё-равно помню о вас каждый день).

Если мне не дают времени на обдумывание, с большей вероятностью я скажу “нет”. Я умею генерировать гениальные идеи, но только если меня заранее оповестят о теме, а не будут требовать их придумывания во время “мозгового штурма” или другого бредового с интровертной точки зрения действа. Я мыслю в десятки раз быстрее, чем говорю, мой мозг меня этим иногда убивает.

Перед тем, как ответить, я долго думаю и привержена своему ответу.

Я глубоко вникаю в тему, и ненавижу, когда меня прерывают “на один маленький вопрос” (поскольку на возвращение в работу требуются колоссальные затраты энергии).

И очень не люблю, когда думаю над какой-то очередной мега-теорией, а меня начинают забрасывать вопросами “что случилось? почему ты такая грустная? нет, я же вижу, что-то случилось…”

Я очень подозрительно отношусь к обильному проявлению эмоций и 10му комплименту, сказанному за 5 минут, поскольку перестаю верить в их искренность. После волнующего и адреналинового события мне не нужно успокаивающее и подбадривающее общение, мне нужна успокаивающая тишина.

Ода интровертам

Экстравертность и так достаточно широко пропагандируется в нашем мире, поэтому про экстравертов писать не буду. А вот что должны помнить про себя интроверты:

– мы хорошие слушатели

– мы умеем глубоко погружаться в проект

– мы наблюдательны, замечаем незаметные вещи и детали

– мы более проницательны, понимаем без слов (в частности отношение, чувства и т.п.), чувствуем настроение других

– мы чаще выполняем обещания – поскольку говорим только по делу и обещаем, если точно уверены в исполнении

– мы создаём прочные и длительные отношения

– мы творческие личности с развитым воображением

– мы умнее, чем кажемся сами себе

– мы независимы, можем принимать непопулярные решения, не идём “за толпой”

– мы предвидим последствия решений

– мы хорошие стратеги

– мы меньше спорим, чем экстраверты, склонны замечать и адекватно оценивать точки зрения обеих сторон

– мы прекрасно излагаем мысли в письменном виде

– мы можем занимать любые, даже самые экстравертные должности, при правильном соотношении активности и отдыха

– в нас есть таинственность, спокойствие, сдержанность, глубина, тонкое чувство юмора и склонность к размышлениям об идеях, впечатлениях, надеждах и ценностях (поэтому важно кормить мозг правильными вещами)

О важности отдыха

Совет

Большая проблема – это навязанное обществом неприятие ничегонеделания. То есть, вы всё время должны быть чем-то “продуктивным” заняты. А интровертам иногда нужно время просто полежать не двигаясь, чтобы работал только всё и постоянно глубоко обдумывающий мозг.

Мы себе этого не разрешаем, и тогда наш организм начинает с нами бороться. Из личного опыта: я позволила себе отдохнуть, неделю поспать, временами только кушая, смотря фильмы и читая три раза за последние годы – когда тяжело лечилась после обморожения, когда перенесла операцию на плече и когда удаляли зубы мудрости (а я неделю выла от боли).

Недавно в ресторане у официанта увидела прекрасную надпись – “я не медленный, я энергосберегающий”. Больше отдыха, господа! Интровертам полезно поучиться сбережению и восстановлению энергии у котов В)

Общение и нетворкинг

Одно слово, которое хорошо описывает экстравертов – количество, для интровертов – качество. Экстраверты любят светский трёп, а интроверты – продуктивные разговоры. На вечеринках экстраверты коллекционируют контакты, интроверты устанавливают длительные плодотворные отношения.

Если мы что-то говорим, то только потому, что этого нельзя не сказать – то есть, кратко, точно, лаконично и когда на 100% уверены в своих словах. Мы много чего чувствуем, но мало говорим об этом. А экстраверты говорят, чтобы сделать кому-то приятное, чтобы что-то сказать, просто поддержать разговор, просто поболтать и т.п.

Я перед посещением масштабного мероприятия представляю, сколько сил придётся потратить, поэтому часто устаю уже до приезда туда. Важно не нагружать себя встречами, а планировать всего пару мероприятий в неделю.

Везде побывать одновременно всё-равно не получится, поэтому не стоит переживать по поводу того, что ты что-то пропустишь. Нужно точно осознавать, насколько необходимо и хочется идти на встречу.

Найти способы, как вежливо отказываться от лишних мероприятий.

Я – телефонофоб. Телефонные разговоры представляются для меня изнурительными лишними затратами энергии. Я очень рада таким прекрасным изобретениям, как электронная почта, смс и социальные сети.

Обратите внимание

Мои близкие знают, что я могу долго ничего не писать, а потом отправить сообщение “люблю тебя”. И это будет передавать всю мою огромную гамму чувств, нежности, благодарности и постоянных мыслей о них.

Обратите внимание

Шум в голове на работе. Мы сами создаём себе проблемы, когда пытаемся следовать экстравертам и делать 10 дел за день. Нужно определиться с парой самых важных и по очереди сконцентрироваться на них.

Важно помнить, что экстраверты отдыхают, во время работы прерываясь на пару минут. Интровертов же такое прерывание выводит из состоянии концентрации, вернуться в которое ох, как нелегко. Единственное, я ещё не определилась, как не обращать внимание на скайп.

Ещё несколько интересных, забавных и полезных фактов

– у интровертов есть боязнь перед большими задачами, поскольку они глобально вдумываются над масштабностью, сколько на это потратится энергии и заранее устают; здесь помогут микрошаги

– мы не можем моментально отвечать на неожиданные вопросы, часто нам нужно “переспать с идеей”

– интровертам нужно больше есть, чем экстравертам В)

– каждое движение – это лишние траты энергии, поэтому спорт доставляет меньше удовольствий, чем экстравертам (а иногда резкие движения вызывают тошноту и головокружение)

– интровертам вредно пить кофе, он истощает последние запасы энергии

– у интровертов плохая терморегуляция (поскольку все силы идут на усердную внутреннюю работу), плохо переносят жару и холод; в этом случае поможет многошаровая одежда

– ещё прочитала, что экстраверты временами ненавидят интровертов за то, что последние заставляют их остановиться, задуматься о жизни, начать планировать и предусматривать свои действия В)

Полезная литература

Абсолютно для всех для понимания себя и других людей: Отто Крегер “16 типов личности”, “Типы людей и бизнес”; Эрик Берн “Игры, в которые играют люди”, “Люди, которые играют в игры”; Грэй Джонс “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”.

Об интровертности (экстравертам также советую почитать, дабы лучше понимать эти загадочные и таинственные личности): Марти Лэйни “Непобедимый интроверт”, Девора Зак “Нетворкинг для интровертов”. Для экстравертов подобной тематики хорошая книга Кейта Феррацци “Никогда не ешьте в одиночку”.

Мне также нравится читать художественные книги, написанные человеком с моим типом (INTP). Например, я очень люблю Акунина. Различия интровертов и экстравертов ярко видны на примере учений Конфуция и Лао Цзы, теорий Карла Юнга и Зигмунда Фрейда.

Да, честно будет добавить, что экстраверты для интровертов не всегда утомительны. У женщины-интроверта и мужчины-экстраверта идеальные отношения спокойствия: он временами молчит, когда как мужчина удаляется в свою пещеру или отдыхая от общения на работе, а она в это время наслаждается тишиной и спокойствием.

Я – уверенный в себе интроверт. Осознав своё отличие и изучив сильные качества, развитые благодаря интровертности, теперь я с достоинством наслаждаюсь своей сдержанностью.

Важно

Старая пословица “относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе” в корне неверна. К людям нужно относиться так, как ОНИ хотят, чтобы к ним относились В)

Надеюсь, мой пост не сильно вас утомил и помог хоть немного понять непонимаемое В)

Con amor, Mary

Источник: http://mary-kudinova.com/how-to-survive-in-an-extrovert-world/

Типы личности: интроверт и экстраверт — определите себя!

Друзья, решил с вами поделиться интересной информацией, которая сильно помогла мне разобраться в себе и других людях. В том числе я понял каким образом мне реализовываться во всех сферах жизни с учетом моего типа личности. Для начала давайте разберемся, что за типы личности: интроверт и экстраверт?

Как вы можете видеть, оба слова имеют корень «верт», от слова «вертность».

Тип вертности – это некая общая направленность,  человеческого сознания, наружу или вовнутрь.  Интроверт – человек направленный больше вовнутрь, экстраверт — больше наружу. Это проявляется во всех областях нашей жизни и генерирует массу преимуществ и проблем.

 Загрузка …

Проблемы и преимущества интровертов и экстравертов

Интроверты как правило испытывают  проблемы  с жизненной реализацией в нескольких вещах: в построении краткосрочных отношений, в знакомствах и коммуникациях, флирте и т.п.

Экстраверты наоборот достаточно просто завязывают новые контакты, новые знакомства.

Но в постоянных отношениях, интровертам несколько проще, поскольку они в большей степени на них ориентированы. Эстравертам наоборот сложнее в длительных отношениях.

В деловой сфере интроверту проще в спокойной, замкнутой, инженерской работе, где он тихонечко сидит  себе разрабатывает, и не комфортно, когда нужно много коммуницировать.

В бизнесе по-разному: экстравертам легче  во многих задачах, ассоциируемых с бизнесом. Во всем,  что касается налаживания контактов и связей, переговоров, договоренностей экстравертам значительно проще, и в целом, экстраверты в большей степени ассоциируются с образом делового человека, как общительного, коммуникабельного, хорошо одетого, улыбающегося, идущего на контакт.

У интровертов  тоже есть в бизнесе свои ниши им просто нужно уметь правильно использовать свои особенности.

Интроверты больше времени проводят во внутреннем мире, поэтому в целом, лучше понимают, что с ними происходит. С другой стороны, у него больше шансов потеряться в собственной личности и завязнуть в своем богатом внутреннем  мире. Интроверты больше склонны к духовным практикам.

Экстравертам, в этой степени проще в том, что они меньше зацикливаются  на внутреннем мире, на внутренних переживаниях, что позволяет им проще достигать результатов во внешнем мире.

Вот это традиционные проблемы и преимущества.

Типичные ошибки интровертов и экстравертов

Многие люди независимо от своего типа пытаются себя переделать. Они пытаются, радикально научиться интровертности или экстравертности и научиться действовать как противоположный тип. Движение, в принципе похвальное, но не очень эффективное. Вместо того, чтобы пытаться учиться действовать как другой тип, намного полезнее просто адаптировать все области жизни под свой тип.

На сегодняшний день я вижу  три основных фактора, которые отличают работу внешнего и внутреннего типов личности.

3 фактора отличающих интровертов и экстравертов

Эти три фактора такие: направленность, внимание и энергия.

Три основных фактора – это то, что нам нужно усвоить и понять, для того чтобы налаживать любые сферы жизни с учетом вашего типа вертности.

Первый фактор – это направленность.

Интроверт направлен на размышления, на анализ, на внутреннюю структуру вещей, склонен больше думать, чем говорить, анализировать то, что происходит.

Экстраверт больше  ориентирован на внешние проявления, в действиях — это коммуникации и связи, решительность, внешний статус.

Отличия внутреннего и внешнего диалога у интровертов и экстравертов?

Интроверты  думают, чтобы говорить. Экстраверты говорят, чтобы думать.

Когда интроверт разговаривает с другим человеком, он обдумывает свои слова, поэтому интроверт может разговаривать довольно медленно и долго задумываться, перед тем как дать какой-то ответ.

Экстраверт может говорить довольно легко, и то, что он говорит, имеет меньший вес, чем то, что говорит интроверт. Он может просто пробовать мысль на вкус. Когда экстраверт что-то говорит, это не значит что он обязательно будет так считать, он может быстро поменять свое мнение.

Также нужно понимать, что у вас могут проявляться черты обоих типов, но как правило в большинстве случаев, один из типов сильнее  выражен.

Интроверт и экстраверт в коммуникациях

Интроверт в компании, кажется зачастую,  не очень интересным, может быть скучным и закрытым.  При этом интроверт, может очень  великолепно раскрываться в общении один на один.

Экстраверт в компании, в коллективе может казаться, по первому впечатлению, интересным, значительно интересней, чем интроверт, потому что экстраверт, как правило, много выдает себя наружу, не стесняется о себе рассказывать, в отличие от интроверта. Поэтому он легко заметен, легко узнать его достоинства, они сразу выделяются, потому что он сам о них расскажет вам. Интроверт наоборот может молчать, особо себя не проявлять и  вы можете вообще его не заметить поначалу.

И естественно, это нисколько не говорит о том, что все интроверты в коллективе будут никакими, а в личном общении прекрасными людьми, совершенно не обязательно.

Точно так же, как и не обязательно, что экстраверты все в коллективе будут шикарно выглядеть, один на один будут скучными и бестолковыми людьми, нет, совершенно не об этом.

Но эту особенность в восприятии, интровертов и экстравертов, нужно учитывать, когда вы делаете первую оценку человека.

Интроверты раскрываются, в основном, один на один. Экстраверты, в большей степени в коллективном общении. Вот это базовые показатели.

Второй фактор — это внимание

Интроверты — внутренний тип, больше нацелен на концентрацию, на небольшое количество объектов, но с которыми у него глубокая проработка.

Экстраверт нацелен на охват, на большое количество объектов, но с неглубокой проработкой.

По способу коммуникации,  интроверт предпочитает коммуникацию письменную с возможностью обдумать. Эпоха современных коммуникаций, на самом деле — это рай для интровертов, потому что электронная почта, социальные сети, смски и т.п. У интровертов, наконец, появилась возможность, обдумать свою коммуникацию. Вот поэтому, все современные средства коммуникации, в том числе письменные  — это интровертированный рай

Источник: https://jantrish.com/introvert-i-ekstravert/

Чем отличается интроверт от экстраверта, и как определить психотип человека?

26.12.2015

Оглавление:

Изначально разделение психотипов на интровертов и экстравертов придумал швейцарский ученый и ученик Фрейда — Карл Густав Юнг. В сегодняшней психологии и психиатрии есть несколько определений данных понятий.

История терминов «интроверт» и «экстраверт»

История классификации психотипов на интровертов и экстравертов достаточно запутана. Сегодня представители различных
психологических школ вкладывают в эти понятия различное содержание:

  • Согласно Юнгу, экстраверты ориентированы на социальные
    аспекты жизни, взаимодействуют с различными внешними объектами. Интроверты же ограничиваются внутренним миром, у них обычно очень развито воображение.
  • Немецкий психиатр Карл Леонгард утверждал, что
    экстраверты не имеют собственной воли и очень подвержены посторонним влияниям.
    В свою очередь, интроверты — люди с сильной волей, собственными ценностями,
    способные противопоставить себя окружающей среде.
  • Согласно Гансу Айзенку, экстраверты — очень общительны и импульсивны, имеют множество знакомых и не способны контролировать собственные
    чувства и эмоции. Интроверты — люди спокойные, старающиеся дистанцироваться от посторонних, за исключением близких друзей и родственников, и тщательно
    контролируют проявление чувств и эмоций. Действия интроверта всегда тщательно
    спланированы, проявление малейшей импульсивности исключается.

Есть множество других подходов, каждый из них предлагает
собственную характеристику типа личности интроверт и экстраверт. Однако четкого
и однозначного мнения по поводу того, кого считать экстравертом или интровертом
не существует.

Основные отличия интроверта от экстраверта

Рассказывая, чем отличается интроверт от экстраверта, Юнг
делал заключение, что интроверт направлен на нечто субъективное, внутреннее, а экстраверт концентрируется на внешних объектах и направлен на окружающий мир.

Современные психологи различают несколько типов
интровертов, среди них:

  • Адаптированные
  • Проблемные.

Адаптированные интроверты видят и признают внешний мир,
не замыкаются в себе и являются достаточно адекватными членами общества.
Проблемный интроверт концентрируется исключительно на себе и своих внутренних
переживаниях. Он имеет ограниченную дальность внимания, обычно не превышающую
30−40 сантиметров. То, что дальше его не интересует.

Проблемным интровертам достаточно сложно контактировать с окружающими. Иногда они просто не слышат, когда к ним обращаются или слышат
что-то свое, не связанное с собеседником.

Экстраверт же полностью открыт окружающему миру и не имеет склонности к самокопанию. Таких людей отличает чрезмерная общительность,
отсутствие интереса к внутреннему миру. Выбирая между «подумать» и «сделать»,
он выберет второе, не всегда сообразуясь с последствиями.

Видео о том, чем отличается интроверт от экстраверта

Некоторые психологи различают по два типа интровертов и экстравертов:

  • Интроверт первого типа — пустой «переживатель», замкнутый
    исключительно на себе и не обращающий никакого внимания на остальной мир.
  • Интроверт второго типа — человек, склонный к раздумьям и глубокому самоанализу.
  • Экстраверт первого типа — поверхностный болтун, способный
    поговорить понемногу со всеми, но отказывающийся от более предметного
    разговора.
  • Экстраверт второго типа — вдумчивый и серьезный человек,
    способный поддержать любой разговор.

Некоторые ученые идут дальше и различают по восемь
различных типов экстравертов и интровертов. Эти же ученые утверждают, что
психотип человека не меняется в течение всей жизни, а возможные успехи в общении или осуществлении каких-либо действий — это лишь способ адаптации при
наличии соответствующей мотивации.

Среднее между интровертом и экстравертом — это обычный
человек, в меру общительный, не склонный к чрезмерной рефлексии, но отдающий
себе отчет в своих достоинствах и недостатках. Они гармонично сочетают в себе
черты обоих психотипов и называются амбивертами.

Как определить: экстраверт или интроверт?

Многие люди задаются вопросом, как определить: экстраверт
или интроверт перед тобой в данной ситуации. Экстравертов нередко путают с болтливыми поверхностными людьми. Интровертов — с неразговорчивыми.
Интроверт — это не просто человек, который мало
разговаривает.

Это человек, имеющий значительные проблемы в общении, не переносящий малейшее возбуждение или стресс. Новые люди или места вызывают у него чувство усталости и дискомфорта.

Экстраверт — необязательно болтлив. Это человек, круг
интересов которого сосредоточен вокруг внешних факторов, например, окружающих
людей.

Он не погружается в переживания.

Перед тем как понять, интроверт или экстраверт перед
тобой в определенной ситуации, нужно знать, что оба эти термина достаточно
условны. Даже экстравертный человек в силу природной застенчивости может быть
малообщительным.

Совет

Благодаря современной политкорректности таких людей
безосновательно записывают в интроверты.

Отличить интроверта от экстраверта по каким-то
определенным внешним признакам очень сложно. Уверенно можно говорить лишь об отличии проблемного экстраверта и проблемного интроверта.

На сегодняшний день
данную тематику следует рассматривать вне серьезной науки.

Может ли интроверт стать экстравертом?

Вопрос, который задают себе многие, столкнувшиеся с проблемой — может ли интроверт стать экстравертом. Другой вопрос — насколько
это надо. Если человеку не мешает его интровертность, возможно, ему и не нужно
становиться экстравертом.

Другое дело — проблемные интроверты. Большинство из тех,
кто с ними сталкивается, не знает, как общаться с интровертом, а сами
проблемные люди зачастую не собираются ничего делать, чтобы как-то облегчить
эту задачу.

Видео о характеристике типа личности интроверт и экстраверт

Некоторые исследователи считают, что экстраверсия и интроверсия являются врожденными качествами человека, и сделать с этим ничего
нельзя. Серьезные ученые подобные теории не подтверждают. Другие говорят, что
все зависит от ситуации. В обычном общении с привычными людьми каждый человек —
экстраверт. В кризисной ситуации многие становятся интровертами.

Некоторые исследователи считают, что интроверсия — это
приобретенное человеческое качество, и от него можно избавиться. Перед тем как
интроверту стать экстравертом нужно определиться, насколько интроверсия стала
проблемой.

Непроблемные интроверты — это люди со слабой нервной
системой, при наступлении усталости предпочитающие отдых в одиночестве. Иногда
можно классифицировать людей не по психологическим типам, интроверсии или
экстраверсии, а по умению правильно отдыхать.

Среди интровертов было много известных людей, мыслителей,
философов, поэтов. К примеру, к интровертам можно отнести Блеза Паскаля,
Лермонтова, Анну Ахматову, и самого изобретателя термина Карла Юнга.

Один из самых известных мыслящих интровертов — Гамлет. При этом в среде интровертов
чаще, чем в другой категории, встречаются неудачники, склонные к депрессии,
эгоцентризму и другим негативным проявлениям.

Обратите внимание

Проблемный интроверт также может стать экстравертом. Но для этого он должен обладать достаточно сильной волей, мотивацией, возможно,
помощью со стороны близких. В противном случае может понадобиться помощь
компетентного психолога, специализирующегося на решении личностных проблем.

Количество интровертов и экстравертов в мире

За последние годы ученые определили, кого больше —
интровертов или экстравертов. Согласно проведенным исследованиям, количество
интровертов разных типов в мире — порядка 25%.

Однако чистых интровертов, как и чистых экстравертов, в жизни очень мало.

Практически в каждом человеке в разной степени сочетаются оба
психотипа, и отнести его к какой-либо категории можно лишь проанализировав, что
именно преобладает — экстраверсия или интроверсия.

Совместимость интроверта и экстраверта возможна не всегда. Им будет достаточно сложно понять друг друга. Многие интроверты
предпочитают письменное общение устному. В процессе написания текста его можно
обдумать, исправить, сконцентрировать на определенной теме. Экстраверт же предпочитает быстрое устное общение, мгновенный переход с темы на тему, и с интровертом ему будет попросту скучно и необычно.

Источник: https://nazvania.net/chem-otlichaetsya-introvert-ot-ekstraverta-i-kak-opredelit-psihotip-cheloveka_14506

Ссылка на основную публикацию