Хорошие и плохие привычки умных людей

Привычки по-настоящему умных людей

Как определяется ум человека? По поступкам, объему знаний или способностям использовать знания в своих личных целях и делать верные умозаключения. Но если ты сомневаешься в своей собственной гениальности, то обрати внимание на свои привычки. Но не думай, что привычек достаточно, чтобы считаться гением.

Много читают

Умный человек неспроста ассоциируется с книгой, поскольку даже спустя множество лет, несмотря на то, что качество массовой литературы неуклонно стремится к нулю, книги остаются основным и самым важным источником знаний.

Люди, книг не читающие, особенно те, которые этим хвастаются, — как идиотами были, так ими и остаются, потому что никакой телеканал National Geographic (если речь, конечно, не идет об их блестящих изданиях) не заменит старой доброй книги.

Книга ведь чем хороша? Улучшает память, делает речь краше и богаче на вычурные обороты, позволяет грамотнее формулировать мысли и учит, пожалуй, самому важному — формировать свою точку зрения.

Живут по плану

Мы очень много говорим про планирование, про его важность, что от одного его упоминания лицо искажается как после кислой сливы. Несобранным, слишком творческим и слишком неформальным личностям кажется нелепым жить по расписанию. Но, видимо, они слишком ленивы или не слишком умны.

Многочисленные, не раз проводившиеся коварными британскими учеными эксперименты над невинными британскими студентами выявили одну странную особенность — все, кто составлял план по достижению своей цели, во-первых, достигали ее в 76% случаев, а во-вторых, отличались умом, сообразительностью и более высоким IQ.

Тут, как говорится, не надо лишних слов, цифры говорят сами за себя.

Ложатся спать поздно

Сложно сказать, насколько это хорошая, а насколько плохая привычка, но опять же, опыты над умными студентами-отличниками десять лет спустя показали, что они, уже будучи матерыми и заявившими о себе дядьками и тетками, в большинстве своем ведут «совиный» образ жизни. То есть ложатся спать после часа ночи.

Объясняется это довольно просто: люди, которые встают раньше, имеют более высокий уровень кортизола, самого главного стрессового гормона. В результате «жаворонки» чаще жалуются на мышечную боль, простуду и головные боли.

Как ты их ни бей, как ты их ни мучай. К тому же ночные часы более спокойны для работы. Мысли, одолевавшие голову на протяжении всего дня, уже улеглись, удовольствиям и лени время отведено.

Торопиться некуда, идей полно, и, пока жаворонки будут целый час засыпать, думая о жизни, совы спокойно отойдут на боковую.

Любят выпить

Не все алкоголики умны, но практически все умные люди — алкоголики. Ну ладно, просто пьющие люди. Возможно, это связано с более глубоким, чем у остальных, осознанием и пониманием этой жизни. Ведь в России много думать очень тяжело.

Может быть, умные люди пьют, потому что их удручает то, что вокруг них происходит, а может, выпившему человеку проще рассудить трезво, и поэтому умные люди таким инструментом, как алкоголь, охотно пользуются.

В любом случае, быть гением трудно, вот и приходится пить.

Кстати, эта мысль взята не с бухты-барахты, и не потому что Уинни Черчилль пил, а потому что результаты исследований такие. У смышленых мальчиков риск стать алкашами на 20% больше, а у девочек и вовсе на 83%.

Предпочитают не рисковать

Что такое храбрость? Чаще всего неоправданное, нелепое стремление отдать свою жопушку в цепкие объятия опасности. Поэтому среди нелепо калечащих себя экстремалов, сорвиголов и наглецов умных людей не так много. Потому что умный человек в 60% случаев отказывается от сомнительных удовольствий.

В сущности, эта закономерность сформулирована еще Дарвином в теории естественного отбора. Ум — эволюционное преимущество. Умным быть лучше. Поэтому когда нам в детстве говорили, что надо быть умнее противника и лишний раз не лезть в драку, это была чистая правда, а не желание мамы сохранить твой ровный нос в целости и сохранности.

Нерешительны и очень много думают

Многих эта привычка откровенно бесит.

Ну а что делать, если голова наделена работающим, адекватным мозгом, который привык много работать и анализировать ситуацию? Так что умных людей не стоит называть нерешительными тугодумами и трусами — они просто продумывают более корректный, более выгодный и более простой выход из ситуации, путь… или о чем вообще шла речь? Так что иногда лучше лишний раз потянуть время, чем потом плакать и искать виноватых.

Не обращают внимание на мелочи

Знаешь, как Вассерман выиграл «Свою игру» и «Брейн-ринг»? Он просто не тратил время на легкие вопросы, включая свой могучий мозг только тогда, когда наступало время для серьезных раздумий и сложных вопросов. Вассерман похож на дурачка? Не похож. Поэтому если ты редко паришься и обращаешь свое внимание на бытовые, житейские мелочи, то можешь всерьез и смело претендовать на звание мозга всея человечества.

Любят проводить время в одиночестве

Хотя люди в целом и чувствуют себя счастливее, когда проводят время с другими людьми, очень умные люди являются исключением из этого правила. Исследователи говорят, что это может быть из-за эволюции.

Более умные люди легче приспосабливаются к окружению в современном мире, так что им не нужны тесные отношения для добычи питания и устройства убежища, как это было у наших древних предков.

Ну или пароль от Wi-Fi или лишняя зарядка для телефона, если брать современный мир.

Другая теория состоит в том, что умные люди более амбициозны и желают больше времени работать в одиночестве для достижения своих целей, чем быть в обществе.

В ходе исследования выяснилось, что более умные люди тем менее удовлетворены жизнью, чем больше времени проводят с друзьями. Но, тем не менее, эти умные проводят с друзьями больше времени, чем остальные.

Наиболее умные люди, обладающие мощным интеллектом, умеют и любят решать большие проблемы, но при этом сталкиваются с трудностями в общении. Их не понимают! Поэтому им лучше сужать круг общения, а не расширять его.

Источник: https://BroDude.ru/privychki-po-nastoyashhemu-umnyx-lyudej/

10 вредных привычек, которые есть только у 5% самых умных на планете людей

Возможно, все ваши плохие привычки – лишь показатель вашей гениальности, пишет Cultura Colectiva. Да, Эйнштейн плохо разбирался в математике, а Билл Гейтс не закончил университет.

Однако их и многих других людей мы теперь считаем великими мыслителями, они на самом деле достигли впечатляющих вершин.

Но как узнать, что человека в будущем ожидает слава, почет и Нобелевская премия? Кроме уровня IQ, есть еще несколько признаков гениальности.

culturacolectiva

Вот что делает гениальных людей гениальными:

1. Лень

culturacolectiva

Со стороны может показаться, что такой человек ленив и не любит доводить дело до конца. Но возможно, именно в этот самый момент, пока он лежит на диване, его мозг ищет простой и эффективный способ решения проблемы.

2. Мечтательность

culturacolectiva

Такие люди часто витают в облаках, фантазируют о том, чего нет, отправляются мысленно в другие миры. Это позволяет им развивать фантазию, делает их еще более творческими личностями.

3. Бардак, или так называемый «творческий беспорядок».

culturacolectiva

Людям с высоким интеллектом свойственно превращать место своего обитания в склад потерянных вещей. Вы никогда не найдёте ничего в его квартире без навигатора. При этом он совершенно точно может определить, где лежит тот или иной предмет в комнате.

4. Любовь к матерным словам.

culturacolectiva

Если вам сказали, что у вас ограниченный словарный запас, отправьте таких людей на все четыре стороны. Оказывается, люди с самым высоким IQ ругаются хуже сапожника. Почему? У умных людей таким образом происходит выпуск пара.

5. Привычка опаздывать.

culturacolectiva

Умные люди как правило оптимисты. В свою очередь, оптимисты – люди, которые считают, что за час можно успеть решить кучу важных проблем. У них явно нелады со временем. Из-за этого они постоянно куда-то опаздывают.

6. Привычка спать до обеда

culturacolectiva

Она объясняется очень просто – умные люди не спят ночами. Их мучают вселенские проблемы и вопросы, на которые могут ответить только они.

7. Постоянное беспокойство.

culturacolectiva

Такие люди видят мир совсем иначе. Они замечают больше, чем окружающие, потому что зрят в корень, с великой долей вероятности они предугадывают события будущего. Такой дар может обернуться для них стрессом и беспокойством.

8. Наркотики.

culturacolectiva

Внимание! Это не означает, что употребление наркотиков сделает вас умнее. Однако умные люди склонны к употреблению наркотических препаратов – с их помощью они пытаются найти способ исследовать свой собственный ум, открыть новые горизонты.

9. Любовь к спорам и дискуссиям.

culturacolectiva

В споре умные люди не навязывают свое мнение, не пытаются продемонстрировать свой ум. Для них это способ взглянуть на проблему с другой точки зрения, найти истину.

10. Алкоголь. Согласно исследованию британских ученых, люди с высоким IQ чаще страдают от алкогольной зависимости

culturacolectiva

А вы замечали за собой такие привычки? Вы считаете себя умным человеком?

Виктор Сибибел
11 Jun, 2018

Источник: https://lifter.com.ua/10-vrednyh-privychek-kotorye-est-tolko-u-5-samyh-umnyh-na-planete-lyudey-1483

Хорошие и вредные привычки умных людей

Я хотел бы стать еще умнее, креативнее, чем сейчас. И вообще стать успешнее в жизни и работе. А вы?

В поисках подсказок и ответов, в чем отличия в моём образе жизни и в образе жизни гениев, из каких составляющих состоит гениальность, мне приходилось читать биографии множества выдающихся людей, различные книги о работе мозга, о влияние психологических установок на жизнь.

Читал я и статьи о творчестве, креативности, упражнения из которых применял на себе, вносил изменения в привычки, стараясь быть более похожим на них. И всегда при встрече с одаренными людьми на своем пути у меня возникала зависть.

Впрочем, со временем стало понятно что это неправильно, как и попытка быть похожим на кого-то.

Из биографий гениев можно узнать, что часть их жизни была довольно непроста. Бетховен, который с детства упорно занимался музыкой, получив всемирное признание, но узнав о своем недуге, был готов сдаться и пойти на крайние меры.

Бенджамин Франклин был исключен из школы в 10 лет, а Альберт Эйнштейн не говорил до 4 лет и вообще имел трудности во время обучения.

Первый бизнес Билл Гейтса с треском провалился, а у Томаса Эдисона был больше 1000 проб и ошибок, прежде чем он сделал лампу накаливания.

Это показывает, что дар бывает ложится тяжким бременем на плечи владельца и что они сталкивались с большинством тех же проблем, что и обычные люди.

Также результаты последних исследований показали что высокий уровень IQ увеличивает склонность к целому ряду вредных привычек, следование которым не делает обладателя умнее и успешнее, несмотря на то, что в различных фильмах и сериалах показывают совершенно иное (в попытке сделать героя ближе к зрителю).

Ниже — полезные навыки, которые взаимосвязаны между собой и которые можно и нужно перенимать у умных людей.

• Целеполагание — умение ставить цели и достигать их, эффективно распределяя ресурсы для достижения, используя разные пути и свое тренированное упорство и самодисциплину.
• Мышление — способность к решению новых задач в ситуации, в которых известные прежние решения не работают. В развитие этого навыка помогает регулярное чтение, которое расширяет кругозор и развивает воображение.

Последние исследования и многочисленные книги доказывают: чтобы стать виртуозом своего дела, не обязательно рождаться со сверх способностями и высоким IQ, обладать определенным генотипом, иметь хорошое влияние людей и здоровую окружающую среду.

Чтобы иметь успех в жизни и в работе нужно быть готовым трудиться, засучив рукава столько, сколько понадобится для достижения цели.

Тем самым мы развиваем свою трудоспособность, свои таланты и прочие сильные стороны, не забывая при этом снижать влияние слабых сторон вашей личности.

Источник

Источник: http://interesno.co/news/89310f0382ce

Плохие привычки человека

Добрый день, дорогие домоседы. Плохие привычки человека многие не осознают, хотя некоторые из них приносят много пользы. Как попрощаться с плохими привычками?

Настоящая перемена в жизни, как правило, происходит после сильного потрясения, когда ничего, кажется, уже не будет, так как раньше. Но, случаются и исключения. Иногда, мы хотим сами изменить свои плохие привычки, чтобы позволить себе лучшую и более счастливую жизнь. Как это сделать?

Большинство из нас в состоянии без особых проблем провести краткосрочные изменения в своем поведении.

Настоящее изменение в нашей жизни, как правило, требует того, чтобы сойти с проторенных троп. Для этого необходимо немного преобразить свой образ мышления. Ибо следует иметь в виду, что проблема плохих привычек и навыков тесно связана с нашим пониманием.

Если сопровождает нас сильная мотивация, чтобы достичь цели, часто сливаются с ней мысли типа „Хорошо, что я собираюсь сделать это.” В свою очередь, если у нас есть мысли демотивации, такие как „я не хочу этого делать”, мы в состоянии отодвинуть их в сторону и действовать в достижении цели.

Когда мы устали, в плохом настроении, или перегружены, труднее противостоять негативным мыслям и легче дать себе разрешение на отказ от плана.

Если хоть раз появится отклонение от правила, которому мы решили следовать, мы теряем уверенность, что сможем в этом устоять.

Плохие привычки человека можно побороть за 7 шагов

Ну так что вы можете сделать, чтобы улучшить свое наше положение и изменить свой стойкий характер? Выделить можно шесть шагов, которые стоит предпринять, чтобы внести постоянные изменения в мышлении, а, следовательно, и в поведении.

1. Определите себе конкретную цель и разбейте ее на более мелкие этапы

Если вы думаете: „я должен заниматься час в день в течение 7 дней в неделю” или „я Теряю восемь килограммов за два месяца”, вероятно, вы быстрее откажетесь от усилий, поскольку ваша цель слишком высока.

Отсутствие надлежащей подготовки и завышенные ожидания – частая причина неудач любого рода целей.

У вас есть гораздо больше шансов на успех, если вы начинаете с малого – например, ходьба в течение 15 минут три раза в неделю или выбор здоровой пищи для того, чтобы избавиться от первых двух килограммов.

Стоит помнить, что любое существенное изменение привычек должно быть постепенным. соответствующим образом адаптированным к нашим возможностям и способностям.

Если речь идет о цели, вряд ли без плана вы найдете время и желание на введение в жизнь желаемого поведения, можете проверить. Хотя предположительно и сможете, но только в ограниченном временном диапазоне. Слишком много дел каждый день у нас в голове,мы легко отступаем, а еще проще, находим себе оправдания.

Назначьте себе определенное время в неделю, когда вы будете участвовать в запланированной задаче. Установите это себе в напоминаниях. Не бойтесь таких решений, потому что они будут просто необходимы, через какое-то время.

Как говорят психологи – первые, существенные признаки новой привычки, обычно можно наблюдать после 3 недель. Только после 21 дня плохие привычки человека можно побороть окончательно.

3. Отметьте требуемое поведение, как „не подлежащее обсуждению”

Всякий раз, когда вы садитесь в свой автомобиль, вы пристегиваете ремень безопасности, даже не задумываясь об этом. Вы делаете это автоматически каждый раз, когда вы садитесь в автомобиль, без исключений.

Это происходит потому, что пристегивание ремней безопасности относятся к категории поступков, которые просто не подлежат обсуждению.

В следующий раз, когда вы будете хотеть, двигаться вперед, но у вас будут отговорки – скажите себе: „Это не вопрос выбора!”. Это безусловный долг, от которого вы не имеете возможности отмахнуться. Представь себе, что ваша перемена позволит вам достичь жизненной победы и будет первым шагом на пути к настоящему счастью.

4. Боритесь с мыслями о том, чтобы бросить затею борьбы с вредными привычками

Каждый раз, когда вы подумаете: „Ничего не случится, если я это съем/ я позволяю себе делать это, потому что…”, возражайте себе: „Нет, не буду. Я знаю из опыта, что ослабление дисциплины неизменно заканчивается для меня окончательным отказом от важной цели!”.

Когда вы чувствуете, что ваша мотивация ослабевает, нужно восстановить в своем сознании образ, который у вас ассоциируется с достижением вожделенной цели.

Подумайте также о времени, в котором на следующий день вы будете сожалеть о своей слабости. Тогда, вероятно, вы будете убеждены, что можно было противостоять искушению. Сделайте это, пока у вас есть такая возможность.

Каждое изменение требует жертв, но, несомненно, наряду с формированием новых, более эффективных привычек, все будет приходить легче.

Спросите себя: „Какова моя цель? Это то, чего я хочу, или же речь идет об изменении нежелательных привычек, по мнению кого-то другого?”

Очень важно, чтобы желание побороть плохие привычки человека принадлежало вам, чтобы вы лично были инициатором этого процесса. Избавьтесь от чувства вины, осуждения и сожаления.

Вместо этого, держите всегда на виду плохие привычки человека, которые взаимно исключают друг друга. Объективный и светлый взгляд в будущее, позволит выбрать более оптимальную дорогу, даст больше шансов на постоянное изменение привычек и достижение жизненного успеха.

Помните, что наполнение вашей жизни в значительной степени зависит только от вас. В связи с этим каждый раз, когда вам удастся сделать даже небольшой шаг вперед, говорите себе: „Очень хорошо, что так я поступил”.

Такое поведение запускает систему вознаграждения в головном мозге, улучшая настроение, укрепляя уверенность в себе, повышая чувство удовлетворения, и увеличивает вероятность того, что вы устоите в своем желании изменить негативные и плохие привычки человека.

7. Трудно расстаться с стереотипами – чем старше мы становимся, тем еще труднее

Не удивляйтесь поэтому, что вы всегда должны бороться, чтобы поддержать долгосрочные изменения в поведении.

Однако понимание отношений между вашим образом мышления и действиями поможет вам оставаться сосредоточенным на жизненной цели и облегчит ее достижение.

Начиная искоренять плохие привычки человека, стоит всегда помнить, что даже самая дальняя дорога, не начнется без первого шага…

Успехов всем!

Смотрите видео, удивительные факты.

Источник: http://lovewithyou.ru/poleznoe/plohie-privyichki-cheloveka/

5 привычек глупых людей, которые сильно отличают их от умных

Наш мир населен всеми видами людей с чрезвычайно разнообразными уровнями интеллекта. Разумеется, почти каждый считает себя умным, и очень сложно получить точную оценку нашего собственного интеллекта. В конце концов, наши мысли всегда кажутся умными в нашей собственной голове, не так ли?

Интеллект очень важен. Особенно в профессиональном контексте, высокий интеллект может быть вашим лучшим достоянием. Но люди, которые менее умны, часто имеют привычки, которые делают их глупыми, а также могут быть довольно катастрофическими в ряде обстоятельств.

Вот пять основных различий между умными и глупыми людьми.

1. Глупые люди обвиняют других в собственных ошибках

Это очень заметно, непрофессионально, и это то, что умный человек никогда не сделает. Если вы последовательно пытаетесь навязать свои ошибки другим, вы демонстрируете всем, что вы не можете быть самым острым инструментом в сарае.

Глупые люди не любят брать на себя ответственность за свои ошибки. Они предпочитают обвинить в этом других.

Трэвис Брэдберри, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект 2.0», знает, как говорить об этом по-настоящему.

«Никогда не стоит снимать с себя вину. Будьте ответственны. Если бы у вас была какая-то роль – независимо от того, насколько она мала – что бы то ни было, владейте ею», – советует Брэдбери. «В тот момент, когда вы начинаете указывать пальцем на других, люди начинают видеть вас как человека, которому не хватает ответственности за его действия».

Неврологическое исследование, проведенное Джейсоном С. Мозером из Мичиганского государственного университета, показало, что мозги умных и глупых людей на самом деле реагируют по-разному на ошибки.

2. Глупые люди всегда должны быть правы

В ситуации конфликта умные люди легче сочувствуют другому человеку и понимают их аргументы. Они также могут интегрировать эти аргументы в свою собственную мысль и соответствующим образом пересмотреть свое мнение.

Верный признак интеллекта – это способность смотреть на вещи и понимать их с другой точки зрения. Умные люди открыто относятся к новой информации и изменяют параметры.

Глупые люди, напротив, будут продолжать спорить и не сдвинутся с места, независимо от каких-либо обоснованных аргументов против них. Это также означает, что они не заметят, если другой человек окажется более умным и компетентным.

Этот термин был придуман в 1999 году в публикации Дэвида Даннинга и Джастина Крюгера. Психологи заметили в предыдущих исследованиях, что в таких областях, как понимание прочитанного, игра в шахматы или вождение автомобиля, невежество приводит к уверенности чаще, чем знание.

В Корнельском университете они провели больше экспериментов по этому эффекту и показали, что менее компетентные люди не просто переоценивают свои собственные навыки, но также не признают, что чьи-то навыки превосходят других.

Даннинг пишет: «Если вы некомпетентны, вы не можете знать, что вы некомпетентны. Навыки, необходимые для правильного ответа, – это именно то, что вам нужно, чтобы понять, что такое правильный ответ».

Конечно, это не значит, что умные люди всегда думают, что все остальные правы. Но они внимательно слушают и рассматривают все аргументы, прежде чем принимать решения.

3. Глупые люди реагируют на конфликты с гневом и агрессией

Очевидно, что даже самые умные люди могут время от времени могут злиться. Но для менее умных людей это реакция, когда все идет не по их пути. Когда они чувствуют, что они не имеют контроля над ситуацией столько, сколько хотели бы, они склонны использовать гнев и агрессивное поведение для обеспечения своей позиции.

Исследователи из Мичиганского университета провели исследование на 600 участников с родителями и детьми в течение 22 лет. Они обнаружили четкую корреляцию между агрессивным поведением и более низким IQ.

Исследователи писали в своей работе: «Мы предположили, что низкий интеллект делает изучение агрессивных реакций более вероятным в раннем возрасте, и это агрессивное поведение затрудняет дальнейшее интеллектуальное развитие».

4. Глупые люди игнорируют потребности и чувства других людей

Интеллектуальные люди, как правило, очень хорошо сочувствуют окружающим. Это позволяет им понять точку зрения другого человека.

Рассел Джеймс из Техасского технического университета провел представительное исследование с тысячами американцев и выяснил, что люди с более высоким IQ более склонны отдавать, не ожидая ничего взамен. Как оказалось, умный человек лучше оценивает потребности других людей и, скорее всего, хочет помочь им.

«Люди с более высокой познавательной способностью лучше способны понимать и удовлетворять потребности других».

Все времена эгоистичны, это совершенно нормально и человечно. Но важно, чтобы мы сохраняли равновесие между необходимостью преследовать наши собственные цели и необходимостью учитывать чувства других людей.

5. Глупые люди думают, что они лучше всех

Интеллектуальные люди пытаются мотивировать и помогать другим. Они делают это, потому что не боятся быть омраченными. Они имеют здоровый уровень уверенности и достаточно умны, чтобы точно оценить свою компетентность.

Глупые люди, с другой стороны, склонны притворяться другими, чтобы выглядеть лучше. Они считают себя выше всех остальных и всегда могут их судить. Предрассудок – это не знак интеллекта.

В канадском исследовании, опубликованном «Psychological Science», два ученых из Университета Брок в Онтарио обнаружили, что «люди с низким уровнем интеллекта, как правило, более склонны к суровым наказаниям, более гомофобны и более склонны к расизму».

Многие биологи считают, что человеческая способность к сотрудничеству способствовала нашему общему развитию. Это может означать, что самым важным признаком интеллекта является хорошая работа с другими.

Источник: https://qil.ru/5-privychek-glupyh-lyudej-po-mneniyu-uchennyh/

Что значит быть умным. Лучшие и худшие привычки гениев

Ум — понятие нестандартное. Один может быть гением физики, другой — великим композитором. Но, как заметили исследователи, люди с высоким интеллектом часто делят одни и те же привычки — как хорошие, так и плохие.

Сайт Online-PHD-Programs.org, созданный в помощь тем, кто стремится получить докторскую степень, изучил факты о знаменитых умах и результаты различных исследований, и вот что в итоге выяснилось.

Лучшие привычки

1. Упорство

Это кажется невероятным, но:

• Альберт Эйнштейн не говорил до 4-х лет. Его IQ = 160 (соответствует уровню «исключительного гения»; средний показатель IQ = 100).
• У Билла Гейтса первый бизнес был провальным. IQ = 160.
• Томас Эдисон на пути к изобретению лампочки испробовал 11 тысяч способов. IQ = 145 (от 140 соответствует уровню «гения»).
• Бенджамин Франклин учился в школе только до 10 лет. IQ = 160
• Людвиг ван Бетховен считал себя неудачником. И это при IQ = 165!

2. Целеустремленность

В ходе одного эксперимента студентам дали задание на 4 недели, и вот какие оказались результаты:

• цели, сформулированные устно, выполнили 43% участников;
• цели, записанные на бумаге — 64%;
• общие цели, поставленные коллективу — 76%.

3. Страсть к чтению

Еще бы — ведь оно приносит такую пользу:

• развивает речевые навыки;
• помогает четко формулировать мысли;
• повышает способность решать проблемы;
• улучшает концентрацию;
• развивает навыки письма;
• тренирует память;
• пополняет словарный запас: читая лишь по 15 минут в день, вы усваиваете за год больше 1 миллиона слов!

4. Самодисциплина

Забавно, но именно этим специалисты объясняют тот факт, что студенты с высоким IQ довольно долго остаются девственниками.

Сравните:

• среди студентов- «двоечников» 87% имеют сексуальный опыт;
• среди студентов Гарварда — только 59%;
• Принстона — 56%;
• Массачусетского технологического института — 51%.

5. Способность к объективному самоанализу

Это называется метакогнитивность — высший уровень познания, когда вы не просто впитываете информацию, но можете критически оценить ее, проанализировать, сравнить и даже оспорить.

Худшие привычки

1. Алкоголь

Как ни странно, исследования показывают, что маленькие умники с большей вероятностью будут злоупотреблять алкоголем во взрослом возрасте, чем их менее смышленые сверстники.

Вот конкретные показатели:

• люди с IQ меньше 75 напиваются раз в год или реже;
• люди с IQ больше 125 — раз в пару месяцев.

2. Наркотики

Результаты британского исследования:

• юноши с IQ больше 107 в 2 раза чаще склонны употреблять наркотики, чем их ровесники в среднем;
• девушки с повышенным IQ — в 3 раза чаще.

3. «Совиный» режим

В 1995 году 20 тысяч студентов прошли тест на IQ. Через 10 лет у них же спросили, во сколько они обычно ложатся спать. Оказалось, что чем ниже IQ, тем раньше (около 12 ночи). Соответственно, чем выше IQ, тем позже.

Между тем от хронического недосыпания повышается риск заболеваний сердца и ожирения; развивается склонность к депрессии, предупреждают ученые.

4. Тревожность

Хотите верьте, хотите нет, но в ходе медицинского исследования 2012 года выяснилось, что у пациентов с тревожным расстройством показатели IQ выше, чем у здоровых добровольцев.

А вот это совершенно неудивительно: хроническое чувство тревоги вызывает желание курить и может привести к депрессии и невротизму (эмоциональная неустойчивость, падение самоуважения).

Итак, усвоив привычки гениев, главное помнить, что, в отличие от хороших, плохие не принесут вам никакой пользы и уж точно не повысят коэффициент IQ, заключает сайт.

Источник: https://nlo-mir.ru/chelovek/29922-chto-znachit-byt-umnym-luchshie-i-hudshie-privychki-geniev.html

20 ежедневных привычек, которые сделают вас умнее

Пользователи Quora озадачились вопросом, как стать умнее, выполняя минимум действий. Сотни предпринимателей взялись отвечать и делиться секретами интеллектуального развития. Мы выделили 20 пунктов, которые показались нам наиболее убедительными, и описали в чем их суть. Предисловие — Ларри Кима, редактора журнала Inc.

Принцип работы человеческого мозга по-прежнему остается одной из главных загадок человечества.

Неврология доказала, что мы можем тренировать мозг думать более ясно, быть веселее и лучше справляться с креативными задачами.

В одном из недавних тредов на Quora задали вопрос: какие самые простые вещи можно делать, чтобы развивать собственный ум. Около 100 профессионалов поделились своими любимыми способами стать умнее – простыми ежедневными привычками. А автор издания Business Insider собрал это все вместе.

Возможно у вас есть свой «ту-ду лист». У меня такой лежит на рабочем столе. Но вы когда-нибудь делали «список сделанного», в который заносятся выполненные за день задачи? Это совершенно другой путь структурирования задач и ежедневных достижений, который реально может помочь стать умнее.

Записывать то, что вы выучили за сегодня – это еще одна тактика, которая отнимает считанные минуты, но помогает намного лучше обрабатывать информацию и переосмыслить результаты встреч, конференций, лекций и т.д.

Все эти идеи помогут развить ваш интеллект. Несмотря на то, что ни одна из них не сможет поднять ваш IQ до небес, вместе они помогут вам держаться в тонусе и становиться умнее с каждым днем.

1. Каждый день придумывайте 10 новых идей

Идеи могут касаться чего угодно – работы, бытовых вопросов и даже вещей, с которыми вы напрямую не связаны, вроде сюжетных линий для сериалов. Сам процесс придумывания и осмысливания идеи ведет к развитию мозговой деятельности. К тому же, некоторые из этих идей смогут найти реальное воплощение.

2. Отвечайте на свои вопросы

Если у вас возник вопрос, не дайте ему повиснуть в воздухе. Найдите пару минут и отыщите ответ. Возможно, знание о том, как производится колбаса или кто был режиссером 3 серии первого сезона «Карточного домика» не принесет вам очевидной выгоды, но зато повысит ваш уровень эрудиции.

3. Играйте в «адвоката дьявола»

Не стесняйтесь сомневаться. Если вам кажется, что в том или ином решении есть прорехи, не бойтесь их озвучить и обсудить с коллегами. Недаром говорят, что в споре рождается истина.

4. Прочтите хотя бы одну главу книги

Иногда кажется, что в рабочем ритме чтение становится непозволительной роскошью. Но если продумать заранее и выделить себе хотя бы 20-30 минут в день, окажется, что вы можете успевать читать гораздо больше, чем казалось. А связь между чтением и интеллектом вроде как очевидна.

5. Посмотрите обучающие видео вместо телевизора

Многообразие обучающих каналов на YouTube поражает. Давно думали над тем, чтобы узнать, как же работает Arduino? Хотели попробовать новый фреймворк для JavaScript? Тогда лучше вместо просмотра очередной телепередачи, гляньте туториал. Лишним точно не будет.

6. Почитайте газету

Реальную газету. Бумажную газету. Можно журнал. Несмотря на то, что почти все издания уже имеют представительства в интернете, тексты, которые пишутся для «печатки» от интернет-контента отличаются и по структуре, и по содержанию. В следующий раз, по дороге на работу, купите свежий выпуск качественного журнала и почитайте в свободную минуту.

7. Делитесь знаниями с другими людьми

Узнали что-то новое – расскажите об этом друзьям. Скорее всего, им это тоже будет интересно. Во-первых, сделаете добро, а во-вторых, лишний раз переосмыслите выученное сами.

8. Применяйте то, что выучили

Теория – только часть процесса. Если вы узнали новую информацию, не поленитесь и попробуйте ее применить на практике. Обычно, это не отнимает много времени, а результат может оказаться очень впечатляющим.

9. Напишите «список сделанного»

Все слышали про «ту-ду листы»? Это то же самое, только наоборот. Часто мы просто не обращаем внимание на то, насколько много (или мало) задач выполнили за день. А ретроспективный список сразу же проявит ваши сильные и слабые стороны в тайм-менеджменте.

10. Начните вести список «больше этого не делать»

Часто говорили себе «больше я так поступать не буду!», а потом сами же себя подводили? Если нет – вы счастливчик. Если да – задокументируйте свои обещания, так их выполнять будет намного проще.

11. Записывайте, чему вы научились

Вы сходили на встречу, конференцию, лекцию и вам там поведали массу новой информации. Не поленитесь, потратьте 10 минут и запишите то, что вам показалось самым важным. Когда эта информация пригодится в будущем (а она пригодится), сможете вернуться к записям и быстренько все вспомнить. А не как обычно.

12. Запишитесь на онлайн-курсы

Их разнообразие поражает. Даже если вы не знаете английского или вам лень искать что-то на платформах вроде Coursera, зайдите на Prometheus и подберите что-то по вашим интересам. Учиться никогда не поздно. Вот только начинать учиться всегда лень.

13. Пообщайтесь с кем-то, кого считаете интересным

Это может быть кто угодно: от коллеги по работе до светила мировой науки. Мы уже неоднократно писали о том, как выходить на интересующих вас людей. Ничто так не развивает интерес к той или иной теме, как общение со специалистами, которые в ней разбираются.

14. Подпишитесь на интересные страницы

Источник: https://hr-portal.ru/article/20-ezhednevnyh-privychek-kotorye-sdelayut-vas-umnee

11 привычек настоящего гения

Когда обычные люди слышат слово «гений», то представляют исключительного и далекого от реальности человека. Однако психологи уверяют, что у многих гениев были привычки и странности, которые присущи многие людям. Прочитав этот материал, вы узнаете в себе или в своих близких настоящего гения.

Никола Тесла

Быть совой не всегда плохо. Хотя врачи единогласно утверждают, что нужно спать от семи до восьми часов каждую ночь, гении редко придерживаются этого правила.

Историки говорят, что Леонардо да Винчи привык к так называемому «сну сверхчеловека» (ученые называют это явление полифазным сном) — он спал по 20 минут каждые четыре часа.

Любовь к кошкам

Эрнест Хемингуэй

Оказывается, что высокоинтеллектуальные и творческие люди на протяжении всей истории были любителями кошек. К примеру, пушистых домашних питомцев обожали Сальвадор Дали, Анри Матисс и Эрнест Хемингуэй. Исследования показали, что владельцы кошек, как правило, имеют более высокий IQ и лучшее образование.

Неаккуратность

Марк Твен

Мастерские или кабинеты гениальных людей, как правило, больше похожи на свалку. Недавнее исследование психологов показало, что захламленный стол может привести к более творческому мышлению (а неаккуратные работники намного чаще выбирают новые проекты и задачи). К примеру, Марк Твен был известным неряхой.

Неразборчивый почерк

Если кто-то говорит человеку, что его почерк неразборчив, то это нужно воспринимать как комплимент. Исследования показали, что у одаренных людей часто ужасный почерк, поскольку их мозг работает быстрее, чем руки.

Атлетичное телосложение

Пифагор был боксером

Стереотип спортсмена, который не может связать двух слов, не всегда верен. К примеру, Пифагор был боксером.

И вовсе не случайно Древняя Греция была родиной множества философов и Олимпийских игр: греки считали, что атлетическое телосложение является признаком хорошего лидера.

Аристотель также считал, что спорт или игры ближе всего к «созерцанию», поскольку они служат для собственной выгоды, а не в качестве средства для достижения цели.

Кофе по утрам

Бенджамин Франклин

Бесспорно, Бетховен был музыкальным гением, но у него были очень специфические требования: он сам отсчитывал ровно 60 зерен кофе для каждой чашки. Бенджамин Франклин часто проводил свободное время в кофейных магазинах, а Бальзак описал зависимость от кофе в своих произведениях.

Любовь к одиночеству

Джейн Остин

Гении почти все — интроверты, а некоторые искренне верили в то, что значимые вещи могут быть созданы только в одиночестве. Писательница Джейн Остин специально поставила дверь на очень скрипящих петлях, чтобы к ней никто не мог зайти внезапно и прервать процесс творчества.

Длительные прогулки

Петр Чайковский

Некоторые из лучших идей пришли к великим мыслителям, таким как Сёрен Кьеркегор и Чарльз Диккенс, во время прогулок. Кьеркегор после этого спешил домой, чтобы записать свои мысли. Бетховен на прогулках всегда носил с собой карандаш и блокнот. Чайковский выработал привычку гулять по два часа каждый день и даже верил, что он заболеет, если пропустит хоть одну прогулку.

Личный дневник

Вольфганг Амадей Моцарт

Леонардо да Винчи, Вольфганг Амадей Моцарт, Вирджиния Вулф и множество других талантливых людей были известны тем, что записывали свои мысли и замечания. Французский художник Эжен Делакруа как-то сказал о своем дневнике: «Я вновь взялся вести свой дневник после долгого перерыва. Это для меня способ успокоения того нервного возбуждения, которое беспокоило меня столь долгое время».

Любовь к музыке

Леонардо да Винчи

Леонардо да Винчи играл на нескольких музыкальных инструментах и даже изобрел свой собственный. Галилей играл на лютне, и музыка вдохновляла его на создание философских трудов.

Любовь к природе

Роберт Фрост

Ральф Уолдо Эмерсон, Генри Дэвид Торо и Роберт Фрост испытывали глубокое уважение к окружающей природе. Некоторые из их лучших работ были написаны в одиночестве на открытом воздухе.

Источник: https://cameralabs.org/9904-11-privychek-nastoyashchego-geniya

10 “плохих” привычек, которые на самом деле говорят о том, что вы умнее, чем вы думаете!. Статья. Коммуникативные навыки. Самопознание.ру

Поговорим о вредных привычках? Многие из них способны серьёзно навредить нам, если довести их до крайности. Но в малых дозах те же самые “плохие” привычки могут оказаться частью здорового образа жизни. Вы не хотите, чтобы вас считали неряхой, но небольшой беспорядок на столе может помочь вам стать более творческим. Кто знает, что лучше?

Мы собрали 10 признаков “плохого” поведения, которые могут, вопреки тому, что говорили ваша мама, учительница в школе и ваш коллега-всезнайка, оказаться полезными для вас.

С каждым годом растёт объём исследований, посвящённых тому, почему люди откладывают дела и затягивают решение важных вопросов, и как прекратить это. Мы должны расширить нашу концепцию прокрастинации, включив сюда не только лень, но и ожидание подходящего времени. Другими словами, прокрастинация способствует творчеству, поскольку даёт нам шанс разработать настоящую большую идею. Стив Джонс является прекрасным примером того, как получить выгоду, откладывая текущие задачи в долгий ящик.

Период, когда Стив Джобс затягивал решение насущных проблем и обдумывал иные возможности, стал временем, которое позволило ему объединить разнонаправленные идеи, вместо того, чтобы с головой нырять в разработку самой очевидной и знакомой.

В одном исследовании приняли участие 1 тыс. детей в возрасте 5 лет. Их родителей спросили, грызут ли их дети ногти, и нет ли у них привычки сосать большой палец. Выяснилось, что примерно треть детей проявляли одну или обе эти привычки. Когда этим детям исполнилось 13 и 32 года, исследователи провели аллергические тесты. Выяснилось, что люди, которые в детстве имели привычку грызть ногти или сосать большой палец, оказались гораздо менее склонны к развитию симптомов аллергии. Однако это не говорит о том, что родителям следует поощрять подобное поведение у детей. Привычка грызть ногти обычно не влечёт серьёзный ущерб в долгосрочной перспективе, но может привести к повреждениям кожи вокруг ногтя, делая человека более восприимчивым к инфекциям.

А если ребёнок продолжает сосать большой палец достаточно долго, когда у него уже появляются постоянные зубы, это может стать причиной изменения прикуса.

Привычка опаздывать может помешать вашим личным и профессиональным отношениям, заставляя вас выглядеть неорганизованным или, что ещё хуже, лишить вас уважения окружающих. В то же самое время, у опозданий есть некоторые плюсы. Многие постоянно опаздывающие люди склонны быть чрезмерно оптимистичными, что влияет на их восприятие времени. Они на самом деле верят, что могут совершить пробежку, забрать одежду из химчистки, купить продукты и забрать детей из школы в течение часа.

Другими словами, любители опаздывать всегда ожидают и надеются на лучшее — что часто оказывается “палкой о двух концах” в их повседневной жизни.

Никто не хочет общаться с человеком, который снова и снова жалуется на всё на свете — на раздражающего коллегу, нескончаемый дождь или паршивое обслуживание в ресторане, где только что пообедал. Замечено, что те, кто жалуется более осознанно — то есть имея в виду конкретный результат — чувствуют себя счастливее, чем те, кто просто изливает своё недовольство. Если вам необходимо пожаловаться, есть способ выразить свой негатив, не заставляя окружающих избегать вас и не усугубляя проблему. Эффективная жалоба — это рассказ о проблеме, которая может быть исправлена, тому, кто обладает полномочиями решить её.

Эффективная жалоба состоит из трёх частей: во-первых, необходимо постепенно вводить слушателя в курс дела, чтобы он не стал защищаться; во-вторых, представить жалобу не как враждебный выпад; в-третьих, заверить, что любые действия, которые слушатель предпримет, чтобы помочь вам, будут высоко оценены.

Заниматься этим на рабочем совещании или собеседовании — чрезвычайно грубо. Но когда вы сидите в одиночестве, это может быть способом усилить продуктивность и достичь релаксации. Жевательная резинка помогает повысить умственный тонус. В одном исследовании было установлено, что испытуемые, которые жевали жвачку, демонстрировали лучшие результаты в тестах оценки интеллекта, чем те, кто этого не делал.

Доказано, что жевательная резинка также улучшает настроение и снижает уровень гормона стресса кортизола.

Если куча бумаг падает со стола вашего коллеги, возможно, настало время навести порядок. Но и у плохой организации рабочего пространства есть свои преимущества. Недавние исследования доказывают, что беспорядок побуждает людей быть более целеустремлёнными, поскольку мотивирует к поиску порядка где-то еще.

Другими словами, один вид небрежного рабочего места может заставить вас стать более продуктивным.

В одном исследовании установлено, что женщины, занимающиеся сидячей работой, которые часто ёрзали на рабочем месте и постоянно меняли положение тела, имели более низкий риск смертности, чем те, кто этого не делал.

Хотя это не повод пригласить нового друга перемыть косточки старому приятелю, но установлено, что сплетни помогают нам чувствовать себя лучше. В одном эксперименте участники наблюдали обман в игре на доверие, и при этом частота их сердечных сокращений увеличивалась. И когда исследователи давали участникам возможность отправлять игрокам (которые на самом деле были сообщниками экспериментаторов) сообщения о том, что они заметили, около половины испытуемых решили сообщить о случаях мошенничества.

Этот тип передачи информации исследователи назвали “просоциальными сплетнями”. После того, как испытуемые передали свои сообщения, они отметили, что почувствовали себя лучше, и их сердечный ритм стабилизировался.

Когда ваши мысли блуждают где-то далеко, это может негативно сказываться на эффективности вашей работы. Но, потратив несколько минут на то, чтобы сознательно позволить себе абстрагироваться и отключиться, вы можете достичь большей продуктивности и повысить креативность.

Например, в одном исследовании установлено, что, позволяя своему сознанию блуждать около 12 минут, пока вы размышляете над сложной задачей, вы тем самым помогаете себе найти решение, когда вы вновь вернётесь к ней.

• Использование слов-паразитов.

“Гм, хм, ну, это самое”… — всё это звучит совершенно непрофессионально, э-э-э, так что не стоит использовать слова-паразиты в каждой фразе, так ведь?

Впрочем, установлено, что умеренное использование подобных слов, в частности, “гм” и “э-э-э”, помогает слушателям лучше понять и вспомнить, о чём вы говорили.

Более того, ещё одно исследование обнаружило, что чаще используют подобные слова в разговоре люди совестливые и трудолюбивые.

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/10_plohih_privychek_kotorye_na_samom_dele_govoryat_o_tom_cht/

Вредные и полезные привычки человека

Человеческие привычки начинают складываться с самого детства. И именно плохие и хорошие привычки повлияют впоследствии на всю оставшуюся жизнь этого человека. Поэтому крайне важно формировать полезные привычки с самого раннего детства.

Кто-то когда-то подсчитал, что за всю жизнь в среднем человек съедает около 70 тонн продуктов питания. Продукты питания оказывают на нас непосредственное влияние. Простой пример: после потребления большого количества жирных кремовых тортов могут появиться боли в животе.

Это быстрый эффект пищи, который происходит в течение нескольких минут или часов после еды выбранного продукта.

Однако последующие последствия слишком частого употребления большого количества таких сладостей могут включать ожирение, кариес, и другие дополнительные проблемы со здоровьем.

Если каждый день мы можем сделать правильный выбор здорового образа жизни, то время от времени можно позволить себе немного роскоши, побаловать себя безалкогольным напитком или съесть вашу любимую закуску. Научиться делать правильный выбор пищи, заботясь также о том, чтобы блюда имели эстетический вид и стали источником удовольствия.

Среди многих важных привычек особое значение имеют в списке ниже представленные:

1. Хорошая привычка: регулярное питание
Возраст семьи, в принципе, не имеет значения. Не важно, сколько кому лет, кому 12, 15, 25 или 50 — регулярно съеденная пища — это привычка, которая должна сопровождать всю жизнь.

Наиболее предпочтительным является еда в три больших и 2-3 поменьше приема пищи в день, предпочтительно в определенное время. Это кажется слишком сложным? Это не должно так быть. Все это занимает немного времени на планирование и хорошую организацию. Начинайте каждый день с завтрака за столом со всей семьей.

Не уходите из дома, не позавтракав. Первый прием пищи должен быть съеден как можно раньше после пробуждения, и еще около 2,5-3 часов.

К сожалению, большая часть молодых людей выходят из дома без завтрака. Это большая ошибка, потому что отсутствие завтрака вызывает проблемы с концентрацией, и, следовательно, трудности в обучении и плохой успеваемости в школе. В результате слишком малое количество пищи в течение дня является растущей тенденцией к накоплению жира в организме.

Это может быть прелюдией к ожирению, с которым иногда не только трудно согласиться по эстетическим соображениям, но и ощутимым образом — в результате проблем с покупкой одежды, ощущение чуждости, трудности при выполнении упражнения, быстрая усталость и т.д.

Пример плана с учетом 5 блюд может выглядеть следующим образом:

• завтрак — около 7:30
• второй завтрак — около 10:30
• обед — около 13:30
• полдник — около 16:30
• ужин — около 19.00.

2. Хорошая привычка: правильное количество еды

Все съеденные калории должны быть правильно распределены в течение дня. Следующая диаграмма показывает примерное соотношение между различными блюдами:

• завтрак — 25%
• второй завтрак — около 15 %
• обед — около 30%
• полдник — около 10%
• ужин — около 20%

Чтобы позволять ребенку придерживаться правил, убедитесь, что прежде чем идти в школу, в его рюкзаке всегда лежат небольшие закуски (возможно, две, если не может съесть ужин в правильное время), например, маленький бутерброд, фрукты, йогурт, и т.д. Поэтому важно обеспечить больше калорий в первой половине дня, правильное время для обеда будет в течение примерно одного часа с 13:30-14.00, ужин с 17.00-18.00.

Если Вы работаете, вы можете купить питание или подготовить себе существенную часть ужина накануне вечером, например, вы можете жарить мясо, рыбу и т.д., сделать салат или подготовить рис. Таким образом, после возвращения из школы ваш ребенок будет иметь возможность перекусить, в то время как вы будет готовить основную пищу на пару или иначе.

3. Хорошая привычка: разнообразие в свой рацион Идеального продукта не существует, каждый богат питательными элементами, и каждый имеет важное значение для нас. Односторонняя диета, в которой используется один и тот же продукт, может вызвать дефицит питательных веществ и неизмеримые неблагоприятные последствия для здоровья в будущем.

Опасность долгосрочного дефицита указанного компонента:

Источник: https://travuscka.ru/psihologiya/privychki