Фото елены степаненко – до и после похудения

Похудевшая Елена Степаненко

Многие прекрасно знают по телеэфиру одну из ярких артисток разговорного жанра Елену Степаненко. Она выделяется своим стилем и манерой шутить в популярных юмористических передачах «Аншлаг», «Голубой огонек» и «Кривое зеркало».

А еще эта женщина знаменитая жена всеми любимого народного артиста Евгения Петросяна.

Всегда элегантно одетая в костюмы или вечерние блузки с юбкой она является не только женщиной с прекрасным чувством юмора, умеющей говорить простыми и понятными слоганами о самых бытовых вещах, но и своеобразной иконой стиля элегантности, изысканности и достоинства.

Обратите внимание

Посмотрите на фото Донателлы Версаче до пластики

Но последнее ее появление на телеэкране не оставило равнодушным ни одного телезрителя. Елена предстала в образе изрядно похорошевшей, помолодевшей и постройневшей женщины. Может быть безмерное счастье ворвалось в ее жизнь? Или ее душу озарила новая любовь? Как удалось актрисе меньше, чем за два месяца похудеть на 28 кг? Конечно, первым делом стоит поинтересоваться у самой красавицы.

Как похудела Елена Степаненко

Объяснение преобразившейся внешности Елена объясняет просто желанием привести свое здоровье в порядок. Лишний вес, безусловно, не способствует хорошей работе органов и систем человеческого организма. Запустить собственную программу по борьбе с болезнями и недугами было принято именно с восстановления веса.

Известно, что звезда эстрады похудела в Баварии. Санаторное лечение в данной стране предложило Елене небывалую программу с курсом голодания.

Конечно, никто не станет разглашать все секреты того удивительного курса, но кое-что все-таки известно. Жесткая диета и капельницы – вот основа программы. Сказать, что это все легко – ничего не сказать.

Это серьезная работа над собой, которая требует неимоверных усилий и силы воли.

Новая миниатюра поведала дополнительные секреты стройности.

– Села на японскую диету. И поняла: «Очень хочу мяса». Села на ягодную диету. Заглянула в холодильник, а там – мои любимые ягоды колбасини, буженини и сосинини! – поведала зрителям актриса. – Обратилась к колдуну. Он говорит: «Съешь что-нибудь, сразу станешь жабой». Ну я и начала худеть – да так, что завидовать стала вся Москва-ква-ква…

Сама актриса считает формы привлекательными и открыто заявляет миру о том, что это чуть ли не главная красота женщины!

– Это не минусы, а сплошные достоинства же! – намекнула Елена под овации зрителей и гостей зала.

Есть вероятность, что актриса похудела и благодаря диете по программе Маргариты Королевой, по крайней мере в сети есть фотографии Елены и Евгении на презентации курса похудения в Центре Эстетической Медицины.

Так же в сети есть инфомрация, что Елена долгое время придерживается Кремлевской диеты. Овощи, фрукты и другие натуральные продукты — основа меню от известного диетолога. Шестиразовое питание по данной схеме возможно также отразилось на фигуре Елены.

Фото с новогоднего шоу 2017-2018:

Примеры многих звезд шоу-бизнеса, актеров и актрис заставляют нас пересмотреть свое питание, образ жизни, психологию. Елена Степаненко тому хороший пример, насколько необходимо заботиться о своей внешности, помня о своем здоровье.

Бенефис 08.03.2018

На днях состоялся большой бенефис Елены Степаненко. Зрители не могли не отметить уже болезненной худобы артистки.

По теме: биография и личная жизнь Елены Степаненко

Источник: https://shining-stars.ru/articles/pokhudevshaya-elena-stepanenko.html

Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы

Многих современных девушек интересует, как худеют звезды кино и шоу-бизнеса. Известно, что диеты для них разрабатывают высококвалифицированные специалисты.

Зная секреты знаменитостей, можно подобрать для себя наиболее подходящую методику, которая позволит привести тело в порядок. Рассмотрим наиболее яркие примеры звездных преображений.

Ольга Картункова

Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова.

Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.

Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес.

Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.

Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.

Принципы диеты Ольги довольны просты:

Важно

1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время;
2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды;
3.

В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды;
4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного;

5.

Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.

По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки. Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.

Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:

  • Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
  • Полдник: нежирный кефир;
  • Обед: отварное филе курицы без соли;
  • Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
  • Ужин: 100 г творога обезжиренного.

Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.

Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.

Александр Семин

Бывший супруг Эвелины Бледанс похудел за год более чем на 45 кг.

Актриса поделилась секретами такого преображения и рассказала, что Семин вообще не ест мучное, жареное, сладкое и жирное. Последний прием пищи у него в 6 часов вечера. Он также занимается спортом и пьет очень много жидкости. Главное правило – не позволять себе ничего лишнего ни на праздник, ни в выходной!

Своим похудением Александр Семин бывший муж Бледанс обязан правильному питанию, занятиям спортом и поддержание водно-солевого баланса. Теперь на многих фотографиях продюсер выглядит стройным и подтянутым. К тому же он не собирается останавливаться на достигнутом и хочет нарастить мышечную массу.

Юлия Куварзина

После родов Юлия Куварзина весила 90 кг при росте 165 см.

В 37 лет она приняла твердое решение изменить свою внешность и похудела. Актриса начала посещать фитнес-клуб и соблюдать диету, которую разработал для нее профессиональный специалист. Уже через 3 месяца она сбросила 22 кг.

Юлия Куварзина сильно похудела, и фото в интернете подтверждают ее кардинальные изменения.

Юлия Куварзина: фото до и после похудения

Актриса поделилась главными секретами своего преображения:

1. Есть нужно 6 раз в день и каждые 3 часа.
2. Порции должны быть маленькими, не более 250 г.
3. Между приемами пищи следует пить много воды. В день надо выпивать 2-3 л жидкости.
4. Нельзя есть после 7 часов вечера.
5. Трижды в неделю надо заниматься спортом.

6. В ежедневном меню должно быть много белковых продуктов.

Запрещено употреблять в пищу:

• сладости;
• спиртные напитки;
• выпечку.

• жареное.

Эти вредные продукты лучше заменить на фрукты, овощи, ягоды, бобовые, орехи. Такие нехитрые правила похудения позволят любой девушке выглядеть стройнее и моложе.

Анфиса Чехова

Многие помнят, когда Анфиса Чехова была красоткой с пышными формами. У нее явно были лишние килограммы, от которых она благополучно избавилась.

Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.

Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.

Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:

Совет

1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.

3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.

4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.

И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.

Максим Матвеев

Актер Максим Матвеев похудел на 20 кг ради новой роли в спектакле.

Чтобы этого достичь, он скорректировал свой рацион. В его меню преобладали фрукты и сухофрукты, салаты и орехи. Он отказался от мяса и стал есть только рыбу.

Супруг Лизы Боярской также выполняет различные упражнения, бегает и начал заниматься йогой. Многие поклонники подозревают о некоторых проблемах со здоровьем актера и считают его худобу неестественной. Однако самому Максиму по душе его внешний вид и образ жизни, а подобные разговоры о болезненном состоянии он игнорирует.

Полина Гагарина

После беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем и набрала лишний вес.

Зрители и сама Полина уже привыкли к полноте певицы, но однажды фанаты просто не узнали своего кумира. Звезда сбросила целых 40 кг! О том, как похудела Полина Гагарина, хотели знать все девушки страны. Знаменитость поделилась своими секретами.

Оказывается, певица придерживалась диеты чередования и занималась спортом. К примеру, в понедельник можно есть рис, во вторник – фрукты, а в среду – только рыбу и т.д. Таким образом жир сжигается без ущерба для мышечной ткани.

Привести свою фигуру в порядок Полине помогли следующие правила:

1. Никакой еды после 18:00.
2. Пищу нельзя солить.
3. Нужно пить много воды.

4. Необходимо полностью исключить из рациона мучное и сладкое. Лучше отказаться от картофеля.

Гагарина советует не морить себя голодом, главное – знать во всем меру. А чтобы кожа не обвисла, нужно заниматься спортом.

Пелагея

Певица Пелагея склонна к полноте, поэтому ей легко набрать лишние килограммы. Эту проблему она решила с помощью правильного питания.

Звезда советует готовить еду не на сковороде, а при помощи пароварки. Она также придерживается здорового образа жизни и употребляет продукты, которые выращены без каких-либо химических удобрений. Основной упор знаменитость делает на кефир и гречку.

Примерное меню Пелагии выглядит следующим образом:

  • Завтрак: гречневая каша;
  • Полдник: сок из фруктов или овощей;
  • Обед: овощной салат, куриное или рыбное блюдо;
  • Ужин: салат из овощей или морских продуктов.

Если питаться подобным образом в течение 3 недель, можно сбросить более 15 кг.
Певица регулярно тренируется в спортзале и ходит в баню, иногда проводит разгрузочный день. Главным секретом похудения она считает правильный настрой и внутреннюю гармонию.

Мариам Мерабова

Звезда 3 сезона шоу «Голос» выделялась среди других участников пышной фигурой.

Но от той аппетитной женщины не осталось и следа, ведь певица уже сбросила 56 кг и не собирается на этом останавливаться. Мариам призналась, что потеряла лишний вес из-за проблем со здоровьем. Она стремительно худеет благодаря диете, о которой она старается не рассказывать.

Мариам Мерабова: фото до и после похудения

Одно известно точно – справиться с проблемой лишних килограмм ей помогла поддержка родных и близких.

Екатерина Скулкина

Одна из ярких актрис шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг.

Важную роль в ее преображении сыграли занятия спортом. Она ходит в тренажерный зал, катается на велосипеде и много плавает.

Скулкина ограничила потребление жиров и исключила из своего рациона углеводы. Пищу она варит, тушит или готовит на пару. Питается актриса не менее 5 раз в день, последний прием пищи происходит за 3-4 часа до сна. Такая диета позволяет без лишнего стресса для организма привести свое тело в порядок.

Елена Степаненко

Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде.

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания.

Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Читайте также:  10 самых жестоких пыток древнего мира

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике.

На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается  очень жесткая диета , а также пациенту ставят  капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.

Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Видео

Источник: https://dieta4me.ru/kak-hudeyut-zvezdy-rossijskogo-shou-biznesa-foto-do-i-posle-pravila-sovety/

Как похудела Елена Степаненко

Многие знают Заслуженную артистку России Елену Степаненко, как отличную юмористку, пышных форм и по совместительству – жену Евгения Петросяна.

Много лет актриса пыталась постройнеть, но у нее ничего не получалось, сброшенные килограммы возвращались назад, да еще и с собой прихватывали.

А в последнее время все увидели стройную и симпатичную женщину, и естественно возник вопрос как похудела Елена Степаненко.

Обратите внимание

Похудение звезд – это противоречивое мнение общественности. Кто-то утвердительно кивает в сторону пластической хирургии.

Другие верят рекламам и считают, что все публичные личности что-то принимают – таблетки, сиропы, чаи и прочую продукцию для похудения.

И лишь несколько человек верит в правдивое похудение с применением диеты и спорта. Что же выбрала Елена Степаненко – о ее методе будет рассказано далее.

Немного об Елене Степаненко

Родилась Елена Степаненко в Волгограде в 1953 году. Родители ее простые люди, отец сначала работал поваром в ресторане, а потом пошел на завод. Мать была хорошим парикмахером, известным на весь город. Еще в детстве у нее проснулся актерский талант, и она принимала участие в школьном драмкружке.

Это и определило ее будущую профессию. После окончания школы, Елена поступила в местное училище искусств. Но проучившись всего год, решила уехать в Москву, и с первого раза была принята в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

 По окончании института работала в театральной группе, которой и руководил Евгений Петросян. Со временем молодые люди стали испытывать влечение друг к другу, а потом и поженились. При этом Елена ушла к нему от мужа, с которым прожила не один год.

Жена Петросяна до сих пор работает с ним рядом, в его коллективе. Делит с ним все радости и провалы вот уже более 25 лет.

Фото Елены Степаненко

Как похудела Елена

Какой бы вес ни имела Елена, она всегда выглядит стильно и элегантно. На сцену она предпочитает одевать костюмы и юбки с блузками, которые смотрятся на ней изысканно. Женщина с прекрасным чувством юмора, умеющая просто и колко сказать и это всегда нравится зрителям. Но недавно актриса всех ошеломила своим видом: со сцены предстала помолодевшая и постройневшая женщина.

Видео

Елена Степаненко похудела, фото до и после красноречиво говорит об этом. Как оказалось – менее чем за 2 месяца Елена сбросила 28 кг. По ее словам, прибегнуть к похудению заставили проблемы со здоровьем, возникающие из-за полноты и возраста.

Восстановить нормальный вес – это значить, начать борьбу с собственными болезнями и недугами. Любимица публики Елена Степаненко худела в Баварии, в санатории, где практикуют лечебное голодание. Актриса приняла все, и жесткие диеты, и постоянные капельницы.

Важно

Это очень трудно перенести, требуется недюжинная сила воли и неимоверные усилия. Но ради здоровья и полноценной жизни Елена выдержала все.

Источник: https://diets.guru/stars/kak-pohudela-elena-stepanenko/

Как на самом деле похудела Елена Степаненко: секреты диеты, ФОТО до и после

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы подготовили для вас статью о секретах стройности юмористки Елены Степаненко. Вы узнаете все способы, благодаря которым артистка смогла сбросить больше 20 кг без особых усилий и жестких диет. А если с умом воспользуетесь советами от Елены, тоже станете стройнее и моложе.

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.

Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления.

А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее.

В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью.

Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет.

К сожалению, в 2018 году появилось официальное заявление о разводе пары.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации.

На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний.

Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Вам также будет интересно:

Как на самом деле похудела Елена Степаненко, какие диеты и методики применяла? Рассмотрим основные принципы питания, которых она придерживалась:

Чек-лист по похудению от артистки

  • Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Пить много чистой воды, травяных и зеленых чаев. Как правильно пить воду, читайте в этой статье.
  • Отказаться от сахара. Его можно заменить медом или сухофруктами.
  • Выпечку и хлеб заменить на хлебцы или сухарики.
  • Не кушать минимум за 3 часа до сна, но лучше вообще после 18.00 отказаться от употребления пищи.
  • Готовить еду на пару или запекать в духовке, ни в коем случае не увлекаться жареным.
  • Убрать из рациона высококалорийные фрукты, такие как бананы и виноград. Заменить их на легкие: цитрусовые, яблоки и киви.
  • Хотя бы один раз в неделю делать “голодные” дни. Постараться не есть, можно пить только воду и несладкий зеленый чай.
  • Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. А после еды не пить.
  • Один раз в день съедать 250 г. отварного мяса или рыбы.

Вот такие несложные правила питания, помогли заслуженной артистке России похудеть более чем на 46 кг. При этом она не занималась никакой физической активностью, только поменяла свой рацион.

А если добавить к такому питанию еще и тренировки, бег или плавание, то результаты поразят вас еще больше. Я советую вам прочитать статьи:

Способ Елены Степаненко во многом схож с методикой Галины Гроссманн — экспертом в области похудения.

Совет

Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО

>> Попробовать бесплатный курс

Источник: https://desire-girl.ru/poxudenie/diety-zvezd/kak-na-samom-dele-poxudela-elena-stepanenko.html

Как похудела Елена Степаненко — жена Петросяна

Когда какая-либо знаменитость стремительно теряет в весе, публика начинает искать причины – то ли стресс, то ли проблемы в личной жизни, или может быть, болезнь какая настигла их любимца?

А многие уверены, что без скальпеля хирурга здесь уж точно не обошлось.

Примерно так было в случае с Ольгой Картунковой – звезда КВН за пару лет куда-то дела целых 83 кг, ну не чудо ли?

Версий преображения супруги Евгения Петросяна тоже существует немало.

Как так получилось, что в свои 65 она не только заметно постройнела, но и помолодела?

Неужели для того, чтобы достичь столь внушительного результата — минус 46 кг на весах, она удалила часть желудка, как пишут на некоторых сайтах? А может, еще и пластику лица сделала?

На самом деле, все просто.

Отказаться от употребления соли

Заменить майонез и жирные соусы полезными заправками для салатов

Пить больше жидкости (вода, несладкий черный или зеленый чай, травяные сборы)Питаться дробно, 5 – 6 раз в день

Исключить сахар, заменить его сухофруктами и медом

Исключить любые продукты питания, содержащие опасные транс-жиры (перечень продуктов и вред от их потребления в этой статье)

Не кушать после 18-00

Раз в неделю – разгрузочный день на яблоках или на кефире

Отказаться от жарки на масле – готовить только в пароварке или на гриле, кушать вареные продукты.

Фото Елены Степаненко после похудения

Евгений Петросян, открыл журналистам секрет начала стремительного похудения жены. Жена Петросяна поехала в Баварию и там прошла курс голодания, которому более 150 лет. Она предполагает следование жесткой диете, а также введение микроэлементов, которых не хватает организму, путем установления капельниц.

После поездки в Баварию Елена Степаненко начала соблюдать правильную сочетаемость пищи. Например, картошку с хлебом лучше не есть, а мясо не сочетать с кашами. Эти принципы похожи на комбинацию правильного и раздельного питания. К сожалению, в России многие негативные пищевые привычки вошли в традицию народа.

Известный диетолог Маргарита Королева утверждает, что Елена Степаненко была одной из приверженец ее «Королевского рациона». Основу меню составляют овощи, фрукты и другие натуральные продукты. Шестиразовое питание не позволяет испытать голод на протяжении дня, поэтому система довольно успешная.

В сети также есть информация о том, что Елена продолжительное время придерживалась Кремлевской системы питания и подчитывала количество съеденных углеводов. Диета Елены Степаненко основана на сборе лучших вариантов рациона и тоже распределена на 6 приемов.

Но, как признается сама актриса, она к ней прибегает как к экстренному методу похудения перед важным событием. А в повседневной жизни запросто может полакомиться любимым мороженым Супруг все равно любит ее такую, какая есть.

Елена Григорьевна старается быть откровенной – по ее словам, диета, на которой она сидела, заключается в следующем.

Сократить объем порций

Средний размер порции —  с ладонь. Кстати, о том, как правильно определить размер порции для похудения, вы можете почитать здесь.

Дробный режим

Есть нужно шесть раз в день. Не два-три, как привыкло большинство из нас, а именно шесть раз.

Голод запивать водой

При появлении желания что-то съесть, артистка вливает в себя стакан воды и ждет 20 минут (кстати, весьма полезное правило, которое помогает победить аппетит и не съесть лишнего).

Смысл такого «заливания» в себя воды в том, что этот способ помогает понять – на самом ли деле вы голодны, или просто хотите пить.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Анджелина джоли похудела в 2016 и ее фото

Если спустя 20 минут голод остался, Степаненко вновь пьет стакан воды (помните, что вода должна быть чистой питьевой).

Читайте также:  Певица елка - биография, личная жизнь, фото

И если еще спустя 20 минут желание поесть никуда не ушло – значит, пора за стол.

Больше воды

Да, и снова та же жидкость. Ее телезвезда рекомендует выпивать за день не меньше двух литров.

Собственно, на этом все, друзья.

Меню Елены Степаненко на 7 дней

Когда Елена Степаненко похудела, фото до и после запестрели на страницах разных печатных изданий. Женщины возраста 50 также мотивировались успехами любимой артистки и начали искать секреты ее питания, основанного на сочетании баварской старинной методики и рекомендациях Маргариты Королевой.

День недели Завтрак Первый перекус Обед Второй перекус Ужин
Понедельник протертое рисовое пюре цитрусовые картофельное пюре без масла 1 ч.л. меда вареный рис
Вторник протертая гречневая каша чернослив запеченный картофель птичье мясо в пароварке куриная грудка на пару
Среда тыквенное пюре грейпфрут птичье филе на гриле запеченное птичье мясо в духовке куриный шницель в пароварке
Четверг рисовый пудинг апельсин постный суп из картофеля, моркови и лука вареное мясо птицы рулетики из курицы в пароварке
Пятница ячневая протертая каша цитрусовые капустный салат с репчатым луком 2 огурца овощное рагу (помидоры, болгарский перец, кабачки, морковь, лук)
Суббота вареная пшеничная мука фруктовый салат, заправленный соком лимона салат их помидоров, огурцов, лука и лимонного сока 2 огурца кабачки, запеченные с томатами и грибами
Воскресение вареная овсяная мука чернослив борщ на постном бульоне с капустой, грибами, шпинатом, луком и морковью 50 г шпината овощи на гриле (кабачки, баклажаны, грибы, болгарский перец)

Из меню видно, что завтрак предполагает приготовление перетертых каш. Они рекомендованы диетологами при хроническом панкреатите и проблемах двенадцатиперстной кишки, потому что создают щадящий режим для желудка. Их можно делать вручную: перетереть после приготовления через сито или перемолоть в сухом виде на кофемолке. Консистенция готового блюда похожа на пюре.

«Королевский» рацион

Правда, еще встречается информация о том что, составить правильное меню юмористке помогла звездный диетолог Маргарита Королева.

Сама Елена Григорьевна не подтверждает эти слухи, но если вам интересно, то примерно вот так выглядит

Меню от Королевой

Как можно больше овощей, фруктов, минимум обработанных продуктов, максимум – натуральных.

Из блюд – овощные и фруктовые смузи и супы, печеные яблоки, нежирная рыба на пару, отварная телятина, фаршированные овощами перцы, гречневая каша с грибами, сыр, перепелиные яйца, кабачковые оладьи, натуральный йогурт.

Правила диеты

При приготовлении используются щадящие режимы готовки – тушение, исключительно легкое обжаривание, варка, запекание.

Суточная калорийность – 1600 ккал

Число приемов пищи за день – 6.

Кстати, если вам трудно рассчитать для себя калорийность и продумать рацион – вам в помощь наш калькулятор стройности, друзья. Не упустите возможность получить абсолютно бесплатно готовое меню для похудения!

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как похудеть если принимаешь гормональные препараты

Как похудела Елена Степаненко: диета, пластическая операция или болезнь?

Артистка юмористического жанра выделялась элегантным стилем и женственностью. В апреле Степаненко отпраздновала юбилей, ей исполнилось 65 лет. Внешний вид, как и характер, весьма сдержан и лаконичен. Странные и провокационные наряды или эпатажное поведение не свойственны юмористке.

Степаненко обладает отличительным чувством юмора, способна рассказать о простых бытовых вещах понятно и иронично. Поклонники стали замечать изменения во внешности Елены. На экране телевизоров стала появляться помолодевшая и стройная юмористка. Почему произошли такие изменения, интересует поклонников.

Елене Степаненко тяжело держать себя в форме, последние годы она упорно борется с лишним весом. Женщина легко могла съесть четыре порции мороженого. За годы борьбы на себе она перепробовала массу методов и диет, но эффективности не было. Актриса не раз отмечала в интервью, что похудеть не получается из-за отсутствия силы воли.

Начиная новую диету, артистка быстро срывалась. Килограммы уходили, но набиралось через некоторое время больше. Неудачи привели ко смирению. Артистка предпочла прекратить попытки потери веса. Муж юмористки всегда считал жену красавицей, лишних килограмм не замечал. Да и сама женщина считала, что аппетитные формы являются украшением женщины.

Первый раз лишние килограммы ушли после курса лечебного голодания. В специальной клинике в Баварии проводят процедуры, включающие курс капельниц. В условиях специального заведения похудение оказалось непростым.

Обратите внимание

Спустя время лишние килограммы вернулись. Результат не стоил пережитых мучений. В 2018 году Елена вновь похудела.

Новая форма шокировала поклонников, вокруг этого события ходит множество слухов.

Существует ряд версий:

  1. Оперативное вмешательство. По слухам, женщине пришлось лечь под нож хирургов, чтобы привести себя в форму.
  2. Прохождение программы Маргариты Королевой.

    Слух подогрела фотография совместно с супругом на презентации программы в Центре Эстетической медицины.

  3. Кремлевская диета. Специальное питание, которого Степаненко придерживалась вместе с мужем. Меню подбирается индивидуально, в день пищу требуется употреблять от 6 раз. Питание дробное.

Чаще всего люди страдают от избыточного веса из-за неумения правильно сочетать продукты питания. Если научиться правильно питаться, лишние килограммы уйдут без проблем.

Изменение в психологии питания потребовались известной юмористке в связи с возрастом. Правильное питание помогает поддерживать здоровье.

Лишний вес мешал полноценно жить, начались проблемы с сердцем, с ногами и прочие неприятные симптомы.

Рассказывает Елена о своем способе похудения охотно, делится советами. Интересно, что в течение 20 дней после начала диеты, юмористка не завтракала, первую еду употребляла после обеда. Утренний рацион включал только чай.

Эффективность составленного рациона Елена объясняет внутренней установкой и большим желанием избавиться от лишних килограммов ради здоровья. Ведь, ожирение не только портит внешний вид, но и негативно влияет на весь организм в целом. Начинать заботиться о здоровье артистка начала с похудения.

Изменения звезд и кумиров, часто мотивируют обычных людей начинать вести здоровый образ жизни. Елена Степаненко является ярким примером того, как легко поменять свой внутренний мир, чтобы изменилась внешность.

Изменение в психологии питания потребовались известной юмористке в связи с возрастом. Правильное питание помогает поддерживать здоровье.

Лишний вес мешал полноценно жить, начались проблемы с сердцем, с ногами и прочие неприятные симптомы.

Похудевшая Елена Степаненко, которая долгое время представала перед поклонниками в круглых и шикарных формах, после создания собственной диеты дает рекомендации худеющим.

Давайте с ними ознакомимся:

  • Поддержка близких людей мотивирует больше всего. Евгений Петросян с Еленой были на одной стороне, а лишние килограммы на другой. Победило обоюдное желание. Супруг не критиковал и относился спокойно к решению жены.
  • Не верьте чудо-добавкам для похудения. Это пустая трата средств. Пока женщина самостоятельно не взяла себя в руки, ей ничего не помогало. Главное сила духа.
  • В любом весе нужно выглядеть элегантно. Мужчинам не важно количество килограмм, они обращают внимание на внутреннее сияние. Если бы не проблемы со здоровьем, вряд ли Елена Степаненко начала соблюдать диету.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть

Кстати, муж настолько поддерживает свою супругу, что поклонники заметили и его преображение в лучшую сторону. Именно поддержка близких дает силы на серьезные достижения даже в 63 года.

Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.“Нельзя резко менять правила питания — нужно постепенно переходить на полезные продукты.

И не стоить верить, что какие-то чудо добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, — рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.

Важно

Одно из главных правил — ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться такого рациона не составит труда.

Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.

Красота и здоровье

Также активно опровергает знаменитость слухи о том, что она сделала подтяжку лица или применяла какие-либо иные процедуры по особому уходу за лицом и телом.

По ее словам, отсутствие растяжек и обвисшей кожи – это просто хорошие гены, а также тот факт, что в юности она занималась плаванием.

Еще один секрет красоты – это хорошее настроение и умение радоваться жизни. Не случайно артистка всю свою жизнь веселит людей. Уж ей-то доподлинно известно, насколько смех благотворно влияет на нашу жизнь.

Один из ее советов тем, кто хочет быть всегда в хорошей форме и лицом и телом – это быть в мире с самим собой.

А также «быть в хорошем настроении, любить друг друга и желать всем счастливого, хорошего дня, вечера и утра».

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/stepanenko-elena-pokhudela-foto-posle/

Как похудела Елена Степаненко: фото до и после

Не так давно зрители увидели, как на самом деле похудела жена Петросяна, юмористка Елена Степаненко. Действительно, этого трудно не заметить.

Известную артистку зрители запомнили с более чем пышными формами, а теперь она приобрела завидную стройность.

На какой диете похудела Елена Степаненко и как ей это удалось? Ведь поклонникам популярной артистки давно известно про ее попытки сбросить лишний вес. Но до настоящего времени они оказывались почти безуспешными.

Безуспешные попытки Елены Степаненко похудеть

Еще несколько лет назад на конкурсе «Юрмалина-2011» многие присутствующие обратили внимание, как Елена Степаненко с мужем на пару аппетитно едят мороженое. Как оказалось, это уже четвертый рожок, который артистка съедает за последние 20 минут. Это уже указывает на то, что Елена не считала нужным отказывать себе в сладком, несмотря на большие формы.

Как оказалось, артистка большую часть своей жизни борется с лишними килограммами. Несмотря на многочисленные диеты, Елена Степаненко не похудела. И не потому, что они оказывались неэффективными, причина заключалась в ней самой – в отсутствии силы воли.

Совет

В результате диета заканчивалась, едва успев начаться. Иногда после этого женщина набирала еще больше килограммов, чем ей удавалось сбросить. В итоге Елене Степаненко ничего не оставалось, как смириться с собственными формами.

Тем более, как говорит Евгений Петросян, его вполне устраивает фигура жены и она нравится ему в любом виде.

Первый результат

Так как же все-таки удалось похудеть Елене Степаненко и в чем секрет ее диеты, благодаря которой женщина сегодня появилась на экранах не только похудевшей, но и помолодевшей?

Впервые Елене Степаненко удалось похудеть в Баварии. Там практикуется лечебное голодание, а для восполнения ценных для организма компонентов ставят специальные капельницы. После полного курса артистка действительно основательно похудела. Однако, по ее словам, это далось с огромным трудом.

Причина, от чего похудела Елена Степаненко, в данном случае очевидна, но артистка больше не была намерена терпеть подобные мучения. Тем более, результат не закрепился, и организм снова начал набирать лишний вес, стоило только вернуться к прежнему рациону.

Как Елене Степаненко удалось похудеть в 2017 году

Недавно зрители увидели, что Елена Степаненко опять похудела, причем достаточно сильно, и сегодня она вернулась на экраны в новой форме.

Каким образом похудела Елене Степаненко и почему так произошло уже в немолодом возрасте? Поскольку женщина неохотно разглашает секреты своего похудения, точно сказать, что стало причиной подобных изменений во внешности артистки, невозможно. Поэтому данная тема обросла массой слухов.

Версия 1

Некоторые даже выдвигают версию, что перед тем как Елене Степаненко похудела, ей была проведена операция. Другие утверждают, что причиной стала Кремлевская диета.

Версия 2

Существует мнение, что Елена Степаненко сбросила лишний вес по программе Маргариты Королевой. Причиной этих слухов является фото Евгения Петросяна с женой в Центре Эстетической Медицины на презентации курса похудения.

Версия 3

В СМИ не раз упоминалось, что супруги вместе придерживаются диеты. Причем, это вовсе не диета, а просто специально подобранное меню, в соответствии с которым все продукты употребляют в определенной последовательности и сочетании.

Приветствуется дробное питание, когда необходимо трапезничать до 6 раз в день в небольших объемах. Основой рациона являются фрукты, овощи, каши и мясо. Но запрещено сочетание белков и углеводов. То есть, нельзя есть мясо с картофелем.

На заметку! По мнению большинства диетологов, причина лишнего веса часто кроется в неумении сочетать продукты между собой. Если полностью поменять психологию питания людей, можно легко справляться с жировыми отложениями.

Почему Елена Степаненко похудела на самом деле

Как утверждает похудевшая Елена Степаненко, начать питаться правильно ее заставил возраст. Возникли проблемы с сердцем, появилась тяжесть в ногах и другие симптомы.

Это и стало толчком, чтобы изменить себя. В интервью она рассказывала, что первые 20 дней диеты вообще пила утром исключительно чай, а продукты употребляла, начиная с обеда.

Меню составляли протертые каши, цитрусовые, чернослив, картофель, овощи.

Фото до и после

Как сильно похудела Елена Степаненко, доказывают фото 2017−2018 годов, где изображена артистка до и после диеты.

Многие задают вопрос: на сколько килограмм похудела Елена Степаненко? Точное значение потери веса остается в секрете, но визуально становится понятно, что объемы уменьшились как минимум на 10 кг.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/02/09/sekret-poxudeniya-eleny-stepanenko.html

Елена Степаненко и Евгений Петросян после развода не только похудели, но и выглядят счастливыми

Этим летом Евгений Петросян и Елена Степаненко удивили публику неожиданным расставанием после 32 лет совместной жизни из-за наличия у мужчины молодой возлюбленной, а также своим нешуточным богатством.

И, хоть развод и был скандальным, после него супруги выглядят счастливыми и похудевшими.

Когда были обнародованы проблемы в отношениях пары и их причина в лице 29-летней помощницы Петросяна, стало, наконец-то, ясно, кто ведет Инстаграм 73-летнего юмориста.

Но, это было только начало по приобщению его к молодежи, следующим шагом стало участие в «Голубом огоньке» вместе с Ольгой Бузовой в качестве ведущих концерта.

Ольга Бузова вместе с Евгением Петросяном стали ведущими одного из новогодних шоу на телевидении

На кадрах со съемок комик выглядит довольным без следов переживаний из-за развода на лице. Причем, преобразилось не только его поведение, но и внешний вид – пожилой артист сбросил несколько лишних килограммов и примерил нетипичный для себя смелый образ, состоящий из яркого желтого пиджака и носков в тон.

За последние несколько месяцев артист значительно похудел, что отразилось положительно на его внешнем виде. К тому же юморист, не побоялся привлечь к себе дополнительное внимание, примерив на мероприятие канала Россия-1 ярко-желтый пиджак

Пока Ваганович повторял за Бузовой ее коронное движение из клипа «Мало половин» и фотографировался с ней для соцсетей, Елена снялась в мюзикле «Золушка» также на канале Россия-1.

Видео. Новогодние чудеса для Золушек. Андрей Малахов. Прямой эфир от 27.12.18

Поклонники были удивлены цветущим видом 65-летней женщины, которая несмотря на роль злой мачехи и неприятных до этого событий, связанных с изменами Петросяна, выглядела постройневшей и помолодевшей.

Пока, Петросян зажигает с Ольгой Боузовой, Елена не теряется, во всей красе представ в мюзикле, который будет показан в Новый год также на телеканале Россия-1 

Степаненко досталась роль злой мачехи, а ее дочерей сыграли – Анастасия Стоцкая и Анна Семенович 

Обратите внимание

Стоит отметить, что на этих кадрах артистка выглядит намного лучше, чем раньше, когда поклонники считали, что она заболела. Звезда заметно похудела и стала выглядеть явно моложе своего возраста

Krauzer неизвестно, преднамеренно похудели бывшие муж и жена или нет, но, судя по их похорошевшему внешнему виду, это явно было не из-за стресса. Возможно, настроение звезд было таким радужным, так как они не видели друг друга, ведь главным условием для организаторов новогодних программ канала были съемки Петросяна и Степаненко в разное время.

В сюжете:Елена СтепаненкоЕвгений Петросян

Источник: https://krauzer.ru/news/11701/

Елена Степаненко похудела – как и почему похудела артистка

Все средства массовой информации дружно трубят о том, что Елена Степаненко похудела. Артистка давно пыталась привести фигуру в порядок, однако все ее усилия были тщетными.

Скинутые с большим трудом килограммы возвращались обратно. В последнее время женщине удалось закрепить результат и ошеломить публику новой внешностью и новым гардеробом.

Как похудела Елена Степаненко на самом деле и почему сброшенные кило не вернулись сторицей, как это происходило обычно?

На фото похудевшая Елена Степаненко

У народа на похудение звезд развилась скептическая реакция. Большинство убеждено, что виной стойкому результату пластическая хирургия.

Остальные твердо уверены, что кумиры миллионов, чтобы похудеть, употребляют чудодейственные таблетки или сиропы, способствующие снижению веса. В версию с изнурением спортом и диетами склонно верить меньшинство.

Какому же все-таки способу похудения отдала предпочтение жена Петросяна?

На фото: Елена Степаненко до и после похудения

С любым весом Елена Степаненко выглядит стильно, предпочитает изысканный и элегантный стиль в одежде. Со сцены она блещет искрометными и колкими шутками, чем цепляет зрителей за живое.

Однако не так давно Елена поразила всех наповал, озадачив всех вопросом, на сколько килограммов она похудела. Многим показалось, что артистка даже помолодела от таких перемен.

Похудевшая Елена Степаненко вызвала неподдельный интерес не только у поклонников, но и у представителей средств массовой информации. Фото до и после таких перемен наводят на неоднозначные мысли.

На фото: похудевшая Елена Степаненко

Почему похудела Елена Степаненко, да еще и так резко? Сама артистка прокомментировала, что столь веская причина изменений – то, что она больна и причиной этому стал лишний вес.

Восстановить нормальную массу – значит восстановить здоровье без операции. Елена прибегла к лечебному голоданию в одном из известных пансионатов Болгарии, делала капельницы, сидела на строгих диетах.

Важно

Женщина очень сильно волновалась о своем здоровье, потому стойко переносила все трудности и лишения.

На фото: Елена Степаненко в новом образе

Что случилось с Еленой на самом деле – загадка, однако перемены в ее внешности пришлись по вкусу как родным, так и поклонникам. Новый образ артистки не оставил равнодушным никого.

В 2018 году в рационе Степаненко больше нет места пище, содержащей жиры, сладкому и жареному. Она употребляет еду, приготовленную на пару, вареную или запеченную.

Также Елена включает в свой рацион большое количество зелени, сезонных фруктов и молочную продукцию.

Источник: http://bez-makiyazha.ru/news/elena-stepanenko-silno-pohudela-pochemu-i-kak-pohudela-artistka

Елена Степаненко: секреты красоты

Бытует мнение, что после 60 лет похудеть практически невозможно, но российская артистка Елена Степаненко произвела настоящий фурор: она похудела на 28 кг, и сейчас у нее получается удерживать вес в одной поре.

Ее секреты молодости, стройности и красоты интересуют многих людей, а кто-то даже предполагает, что она прибегла к помощи хирургии. На самом деле все проще: диетолог разработал для Елены специальную систему питания, благодаря которой у нее и получилось стать стройнее.

К оглавлению

Елена Степаненко: рост, вес и параметры фигуры

Краткая биография: Елена Степаненко родилась в 1953 году в Волгограде (ранее – Сталинград) в семье простых рабочих. Ее актерский талант проявился еще в раннем детстве: сначала она участвовала в школьных спектаклях, пела и танцевала, а позднее, после получения среднего образования, поступила в институт искусств.

Однажды ее урок пения посетил знаменитый тенор Тубольцев. Услышав голос Степаненко, он пришел в восторг, а затем посоветовал ей переехать в Москву и поступить в ГИТИС на факультет актерского мастерства музыкальных жанров.

Елена прислушалась к совету, и уже после первого курса забрала документы из Волгоградского ВУЗа и стала студенткой столичного ГИТИСа. Получив диплом, артистка устроилась в труппу Евгения Петросяна, которая позднее была переименована в Московский театр эстрады.

Елена Степаненко: рост 168 см, вес 72 кг

Популярность к Степаненко пришла в 1979 году, когда она со своими миниатюрами и музыкальными пародиями начала выступать в странах СССР. У нее появилось множество поклонников, которые каждый раз с нетерпением ожидали ее зажигательных выступлений.

В труппу Петросяна Елену устроил ее первый муж – пианист Александр Васильев, с которым она познакомилась еще в ГИТИСе. Некоторое время они выступали вместе, но позднее пара развелась. Через несколько лет Степаненко вышла замуж за своего руководителя – Евгения Петросяна, с которым на тот момент работала уже достаточно долго.

Как худеет Елена Степаненко

Как выглядит сейчас Елена Степаненко: фото

Соотношение роста и веса Елены Степаненко до похудения было равно 168 см и почти 100 кг. Несколько раз она пыталась худеть, сидя на строгих диетах, но все сброшенные килограммы вскоре возвращались. Также она утверждала, что красоты женщины в ее пышной фигуре и она не испытывает комплексов, однако произошло чудесное преображение, когда артистка сбросила 28 кг.

Размеры одежды и обуви

О том, что Елена Степаненко сильно и резко похудела, стало известно по ее фотографиям. Сначала она не отвечала на вопросы о кардинальных изменениях, и тогда поползли слухи, что «виной» всему специальные препараты, лечение в клинике или даже развод с Евгением Петросяном, который долгое время был для публики тайной.

Сейчас секреты стройности и красоты Елены Степаненко известны – она поделилась ими в интервью, подчеркнув, что именно они помогли ей обрести хорошую форму:

Параметры фигуры Елены Степаненко: 99-74-98 (грудь-талия-бедра)

  • Артистка перешла на раздельное питание. Картошке или макаронам с мясом в ее меню строгое табу. Белки она ест отдельно от углеводов;
  • Елена полностью отказалась от соли. Доказано, что она является основной причиной задержки жидкости в организме, из-за чего люди набирают вес;
  • Степаненко не ест жирную, жареную, сладкую, копченую пищу. Ее рацион состоит только из полезных и некалорийных продуктов. Сахар и конфеты она заменяет медом и сухофруктами;
  • Ужин Елены всегда состоится не позднее 18.00, а также раз в неделю она устраивает разгрузочные дни на кефире или яблоках.

Именно эти рецепты похудения от Елены Степаненко помогли ей побороть лишний вес, который в последнее время очень мешал. Артистка говорит, что толчком послужили небольшие проблемы со здоровьем, ведь с каждым годом носить на себе килограммы все сложнее и сложнее.

К оглавлению

Как похудела Елена Степаненко: меню и рецепты

Правила похудения от Елены Степаненко:

  • Нужно есть 5-6 раз в день с промежутками между приемами пищи в 2-3 часа;
  • Продукты, содержащие трансжиры и быстрые углеводы, под строгим запретом;
  • При приготовлении пищи нельзя использовать соль, а сахар следует заменить медом;
  • Порции должны быть небольшими – по 200-300 г, не более.

Диета Елены Степаненко для похудения: меню

Во время похудения рацион питания Елены Степаненко выглядел так:

  • Утром она ела овсянку с фруктами, пила чай;
  • На ланч кушала фрукты или орехи, либо выпивала стакан натурального сока;
  • Обедала мясом на гриле и овощами;
  • Полдничала двумя вареными яйцами;
  • Ужинала гречневой кашей и телятиной.

Рецепты диеты от Елены Степаненко

Рецепт гречки с овощами:

  • Нарезаем сладкий перец, морковь, репчатый лук;
  • Смешиваем и добавляем стручковую фасоль, помещаем все в чашу мультиварки;
  • Слегка обжариваем овощи, затем добавляем немного воды и стакан промытой гречневой крупы;
  • Тушим все полчаса.

Рецепт телятины на гриле:

  • Режем мясо на кусочки, отбиваем кухонным молотком;
  • Валяем куски телятины в специях, поливаем маринадом из измельченного в блендере лука и натурального несладкого йогурта;
  • Отправляем мариноваться в холодильник на 4 часа;
  • Выкладываем телятину на решетку для гриля, обжариваем в течение получаса, периодически меняя стороны.

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем соломкой дайкон, измельчаем лук и сбрызгиваем уксусом (3%);
  • Смешиваем горчицу с оливковым маслом и соевым соусом;
  • Соединяем предварительно отжатый дайкон с морской капустой и заправкой, добавляем лук;
  • Посыпаем сверху кунжутом.

К оглавлению

Диета Елены Степаненко: мнение диетологов

Ввиду того, что методика похудения Елены Степаненко разработана диетологом индивидуально для нее, вопрос ее применения другими людьми необходимо обсуждать с врачом. В целом, такая система совершенно безопасна для организма, но существуют заболевания, при которых рекомендованы лечебные столы, а не раздельное питание.

Отзывы наших читательниц

Алла, 39 лет:

«Посмотрев на пример артистки, я тоже решила бороться с лишним весом с помощью ее диеты, причем весьма успешно. Только за первый месяц удалось убрать порядка 10 кг, и теперь я даже не удивляюсь, почему Елена Степаненко так быстро стала стройной»

Дарья, 24 года:

«Я просто в восторге от терпения и силы воли Елены! Я пока сижу на ее же диете только неделю, и дается она мне тяжеловато. Постоянно хочется то шоколадку, то пирожок, но я стараюсь себя сдерживать»

Людмила, 35 лет:

«Мне очень повезло, что я наконец-то нашла диету Степаненко. Сама перепробовала много разных систем питания, но они не давали таких результатов, как она. Спустя полгода после изменения рациона я вешу на 30 кг меньше, но это еще не предел – нужно сбросить хотя бы 50 в общем».

Источник: happy-womens.com

Источник: http://krasa-lady.ru/elena-stepanenko.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector